Lehký dech, lehký pohyb

Praktický workshop o Dýchání a Pohybu pod vedení zkušených lektorů Libor Mattuš a Robin Viktora.

Pohybová část:

• Aktivace chodidel: balanční cvičení aktivující chodidla a posilující klenbu.
• Mobilita a udržitelná praxe: rozhýbání celého těla. Pohybová hygiena, kontrola stavu těla, budování dlouhodobě udržitelné praxe.
• Pohybové hry a situace rozvíjející rovnováhu, mobilitu, koordinaci a pohybovou inteligenci.

Část dechu:

• Strečink hrudníku a bránice.
• Dechové techniky pro zvýšení výdrže, množství a zásobení energií ATP!
• Cvičení zádrží dechu v nádechu i výdechu a jejich použití ve sportu (i cviků, jako kliky, dřepy)
• Psychedelické dýchání
• Prodlužování výdechu a chanting - cvičení pro bloudivý nerv a navýšení NO (oxidu dusnatého)

 

Těšíme se na Tebe!

Libor + Robko