Jak začít s Nordic Walking, krok za krokem

Ahoj, jmenuji se Ivana a jsem fyzioterapeutka a propagátorka sportovní aktivity nordic walking.

Nordic walking patří mezi mé oblíbené aktivity, protože chůze s hůlkami je přirozená, zdraví prospěšná pohybová aktivita, která vede k získání lepší fyzické kondice a současně je skvělou prevencí proti bolestem v zádech.  Díky zdravým zádům můžeme lépe fungovat v běžném životě a také se věnovat tomu, co nás v životě baví :-) Správná technika nordic walking zajistí, aby Vás chůze bavila a mohli jste si užívat radosti z pohybu v jakémkoliv věku bez ohledu na tělesnou zdatnost.

Na co se můžete těšít?

• instruktáž techniky nordic walking
• krok za krokem ovládnete správnou techniku severské chůze hravě a zábavně :-)
• 15 min cvičení na uvolnění hrudní páteře
• 15 min posilování s hůlkami
• 15 min závěrečný strečink
• na milou instruktorku :-)

Co si z výletu odnesete?

• dobrou náladu
• základní dovednosti správné techniky chůze s hůlkami
• zážitky

Osobní video-pozvánka na výlet :-)

Všechny potřebné informace k výletům najdete na mém webu chuzeprozdravi.cz. Kromě užitečných tipů na výlety v okolí Prahy se na stránkách dozvíte ucelené informace o chůzi s holemi, výběru nordicwalkingových holí a možnosti objednání. V publikovaných e-Boocích a Seriálu najdete inspiraci k tomu, jak upravit své pohybové stereotypy, také návod k autodiagnostice a autoterapii bolestí zad.