Jak začít s Nordic Walking, krok za krokem

Ivana Černíková

Jmenuji se Ivana Černíková a můj příběh začíná v ordinaci dětského lékaře. Když mi bylo 8 let, všimli si páni doktoři, že držím pravé rameno níž. Následně mi diagnostikovali skoliózu páteře a od té doby se Více o lektorovi »

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Ahoj, jmenuji se Ivana a jsem fyzioterapeutka a propagátorka sportovní aktivity nordic walking.

Nordic walking patří mezi mé oblíbené aktivity, protože chůze s hůlkami je přirozená, zdraví prospěšná pohybová aktivita, která vede k získání lepší fyzické kondice a současně je skvělou prevencí proti bolestem v zádech. Díky zdravým zádům můžeme lépe fungovat v běžném životě a také se věnovat tomu, co nás v životě baví :-) Správná technika nordic walking zajistí, aby Vás chůze bavila a mohli jste si užívat radosti z pohybu v jakémkoliv věku bez ohledu na tělesnou zdatnost.

Na co se můžete těšít?

instruktáž techniky nordic walking
krok za krokem ovládnete správnou techniku severské chůze hravě a zábavně :-)
15 min cvičení na uvolnění hrudní páteře
15 min posilování s hůlkami
15 min závěrečný strečink
na milou instruktorku :-)

Co si z výletu odnesete?

dobrou náladu
základní dovednosti správné techniky chůze s hůlkami
zážitky

Osobní video-pozvánka na výlet :-)

Všechny potřebné informace k výletům najdete na mém webu chuzeprozdravi.cz. Kromě užitečných tipů na výlety v okolí Prahy se na stránkách dozvíte ucelené informace o chůzi s holemi, výběru nordicwalkingových holí a možnosti objednání. V publikovaných e-Boocích a Seriálu najdete inspiraci k tomu, jak upravit své pohybové stereotypy, také návod k autodiagnostice a autoterapii bolestí zad.