2. Lektorský sraz

Jak začít posilovat?

Ondřej Houžvička

Ondřej Houžvička

Silovému tréninku se aktivně věnuji už přes 10 let. Začínal jsem jako hubený a slabý kluk, který zkrátka chtěl být větší a silnější. Silový trénink mě ale skutečně začal bavit. Nyní se věnuji... Více o lektorovi »

Jak začít posilovat?

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Pozor! Za první termín tohoto kurzu se neplatí penězi, ale pouze zpětnou vazbou a případnou referencí :)

Jak začít posilovat, jak zhubnout, jak nabrat svalovou hmotu, jak zesílit…? Na internetu je nepřeberné množství odpovědí na tyto otázky, ale jen málo z nich dokáže problematiku srozumitelně vysvětlit. Řada informací je navíc vytržena z kontextu a mnoho si jich tak protiřečí.

Chcete si v tom všem konečně udělat pořádek?

Silový (posilovací) trénink má řadu výhod, avšak pouze pokud víte, jak na to. Pokud začnete špatně, trénink může být naprosto neúčinný nebo dokonce nebezpečný. A není to jen silový trénink v posilovně. Většina principů je aplikovatelná do téměř všech sportů.

Pro znatelné výsledky nemusíte být fitness blázen trávící veškerý čas v posilovně a počítající každý gram své stravy. Posilování by ale mělo být součástí života každého člověka stejně jako třeba pravidelná hygiena. I když není sport vaším koníčkem, můžete silový trénink efektivně zařadit do svého života a mít z něj řadu výhod, aniž byste investovali mnoho času nebo energie. Stačí vědět, jak na to.

Proč právě tento kurz?

  • Dozvíte se potřebné základy v ucelené formě - takových kurzů je minimum.
  • Nasměrujete se ve vaší další cestě, ať už je konkrétní cíl jakýkoliv.
  • Získáte informace, kam se v případě potřeby obrátit pro další rozvoj.
  • 3hodinový kurz = úspora vašeho času i peněz
  • Poradím, jak se vyvarovat nejčastějším zraněním.
  • Vyznáte se konečně v doplňcích stravy. Mají pro vás význam?
  • Porozumíte strečingu a už se nebudete protahovat náhodně.
  • Dozvíte se nejúčinnější metody pro rozvoj jak síly, tak nárůstu svalové hmoty, případně obojího zároveň.
  • Zjistíte, jak efektivně hubnout.
  • Ukážeme si, jak se správně a zdravě hýbat.
  • Poradím, jak si sestavit tréninkový plán.
  • Na konci kurzu budete vědět, jakým způsobem ihned začít .
  • Řadu doporučení si sami vyzkoušíte přímo při kurzu.
  • Účastníků na kurzu není mnoho a budete mít prostor pro dotazy.

Kurz je pouze základní a během 3 hodin z vás nikdo proškoleného trenéra neudělá. Od toho tu jsou trenérské kurzy s délkou 150 hodin (a i to je velmi málo pro důkladnější pochopení problematiky).  Dozvíte se ale ty nejpodstatnější informace o efektivním začátku se silovým tréninkem a nasměruje vás, abyste něco neopomenuli a nekráčeli zbytečně špatným směrem. Kurz je pro začátečníky. 

Problematika je rozdělena do 3 pilířů - pohyb, strava a regenerace. Ke každému z nich si projdeme základní kroky obsahující jak teoretický kontext, tak praktická doporučení. V průběhu celého kurzu bude prostor pro dotazy a diskusi. Přímo posilovat sice nebudeme, ale přesto si pár cviků zkusíme, takže si vemte nějaké pohodlné volnější oblečení.

Proč zvolit mě jako lektora?

  • Silovému tréninku se aktivně věnuji už přes 10 let a většinu teoretických znalostí jsem si sám vyzkoušel.
  • Neustále se dále vzdělávám s pomocí seriózních zdrojů. Rád tak budu reagovat na vaše dotazy.
  • Trénuji s vrcholovými sportovci i se začátečníky a propojuji tak zkušenosti z obou oblastí.
  • Vytřídím pro vás ty nejúčinnější metody přinášející většinu výsledků.
  • Jsem otevřený a nedogmatický. Každá cesta má často nějaká pozitiva i negativa. Je ale vhodná právě pro vás?
  • Kdo jsem? Osobní trenér (Fitness akademie Ronnie.cz), poradce pro výživu (Nutris), trenér státní reprezentace mládeže a mezinárodní trenér silového trojboje (IPF Coach II) a instruktor kettlebell (StrongFirst Girja I). A přitom člověk stejný jako vy.

Tak co, jdem do toho společně?

Doprovodné fotky

20150725-122612-Ondrej_Houzvicka_Naucmese_klik 20150725-122612-nausmese_ondrej_houzvicka_800px

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.