Jak říkat a slyšet NE s klidnou myslí

Jste ve stresu, máte dojem, že naprosto nemůžete stihnout svou práci, a do toho přijde šéf s dalším úkolem.

Nemůžete se dočkat víkendu, protože už zoufale potřebujete odpočinek. Kamarádka, která vám mnohokrát pomohla, vám zavolá a naléhavě potřebuje o víkendu vaši pomoc.

Zažíváte někdy podobné situace? Nejraději byste řekli ne, ale uvnitř vám něco brání?

Jsou momenty, kdy ani při nejlepší vůli nedokážeme vyhovět žádosti druhého člověka. Pokud vyhovíme, trpí tím naše tělo a může utrpět i vztah s tímto člověkem.

V upřímnosti nám přitom mohou bránit naše přesvědčení, předchozí nepříjemné zkušenosti nebo obavy z konfliktu. A možná i to, že nechceme ublížit, zranit nebo ohrozit vztah.

NE je možné vyjádřit zcela upřímně formou, která je plně respektující, citlivá i srozumitelná a otevírá dveře dialogu, nikoliv neporozumění.

Jindy můžeme NE slyšet z druhé strany a být jím zaskočeni, nebo nás může zraňovat. Tyto zkušenosti mohou snadno oslabit naši sebedůvěru a odvahu požádat druhé o pomoc. Brání nám v tom strach z odmítnutí.

Není nutné nechat se odbýt, ani zapírat sami sebe. Můžeme si bez obav říci o pomoc nebo o to, co právě potřebujeme. NE totiž není konec ale naopak začátek dialogu. Jak na to?

Zvu vás ke společnému prozkoumání obou typů situací. Vyzkoušíme si, jak se můžeme v těchto situacích zachovat, jak upřímně vyjádřit to, co skutečně chceme. Prožijeme, jak naslouchat NE a pochopit zprávu, kterou skrývá, aby nás to nezraňovalo ani neohrožovalo. V praxi si vyzkoušíme, jak v obou situacích otevřít dialog.

 

Pro koho je workshop vhodný?

Pro všechny, kteří chtějí

• být upřímní a ohleduplní zároveň
• i v těchto situacích prožívat svobodu a rovnocennost
• vytvářet atmosféru spolupráce
• vytvářet zdravé mezilidské vztahy a pečovat o ně s citem
• pečovat o svou spokojenost a své potřeby bez obav a výčitek
• vytvářet rovnováhu ve vztazích i komunikaci
• balancovat upřímnost a empatii
• zažít na vlastní kůži principy Nenásilné komunikace Marshalla Rosenberga

 

Těší se na vás 

Koučka Helena Kurzweilová

 

organizátorka kurzu Jarmila (Jarka) Klimešová