Jak napřímitt vbočené kotníky přes kyčelní kloub
Jaroslav Otáhal
V roce 2002 jsem začal pracovat jako osobní trenér fitness a kondičního posilování. V roce 2008 jsem vystudoval na vysoké škole obor Sportovní a kondiční Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Kurz již navštívilo 26 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Vbočená noha je v současné době nejčastější a nejvíce podceňovaná pozice dětské nohy.
Zdánlivě neškodná pozice stojí většinou na začátku celého řetězce problémů.
Nefunkční zevní rotátory kyčelních kloubů a slabé hýžďové a břišní svaly nedokáží správně stabilizovat pánev a stehenní kost, a dochází k nadměrné vnitřní rotaci stehenních kostí.
Toto postavení je známě jako „nohy do X“.
Následně dojde k nesprávnému postavení patní kosti a dochází k nerovnoměrnému zatěžování dolní končetiny.
Na klenbu působí smyková a třecí síla, noha se vychyluje dovnitř a deformuje se.
Následkem bývá akutní přetížení kloubů, svalů a šlach.
Nejčastějším řešením bývají ortopedické stélky nebo speciální boty s oporou klenby. Tento způsob však neřeší problém vbočených kotníků, ale pouze oddaluje případné přetížení či zranění.
Popis workshopu:
Online workshop prostřednictvím platformy ZOOM.
V tomto workshopu komplexně propojíme nastavení celé dolní končetiny od chodidla k pánvi.
Obsah workshopu:
V teoretické části se dozvíte
- nejčastější funkční příčiny vbočených kotníků a „nohou do X“
- mechanismus vzniku vbočených kotníků
- základní anatomie a diagnostika celé dolní končetiny
-
Praktická část
- funkční testy a zjištění pravděpodobné příčiny vbočení
- návrh řešení krok za krokem
- cvičení zaměřené na správné postavení nohy a celé dolní končetiny
- základní cviky na stabilizaci kotníku, paty a kyčelního kloubu
- cvičení zaměřené na mobilitu a stabilitu v kyčelních kloubech
- cviky na posílení břišních a hýžďových svalů
Pomůcky:
Středně velký ručník, theraband.
Po skončení workshopu budete mít po dobu 3 měsíců k dispozici záznam workshopu.
Další zajímavé kurzy
Jak na absolventskou a bakalářskou práci
Individuální konzultace na téma 4 x P - pohyb, potrava, prevence, potažmo pár kilogramů pryč
Praha ,
Cesta ke spokojenosti - Individuální konzultace
Kdekoli v ČR ,
Jak vykládat tarot
Plzeň ,
Minikurz sebeobrany
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Řez ovocných stromů
Brno ,
Smysluplné rozhovory
Praha ,
Najděte svůj osobitý styl (a už ho neztraťte)
Praha ,
Re-Design - Renovace nábytku
Praha ,
Lektor vysvětloval problematiku a cvičení velmi názorně včetně využití figurantky i z několika pohledů. Kurz můžu doporučit.
Super. Jsem ráda, že jsem se přihlásila. Oceňuji, že mi záznam chvíli zůstane a mohu se podívat znovu.
Přínosný. Zamlouvalo se mi plno ukázek, co jak. Určitě je super mít to video k dispozici, protože člověk si to všechno nezapamatuje.
Trápí mě synovi nohy, takže tento kurz byl pro mě top a jsem ráda, že se něco takového připravilo. Mohla jsem zase slyšet jiný názor, než od ortopeda, neurologa atd.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Dobry den, mohu se prosim zeptat, zda workshop vbocenych kotniku bude ukoncen nejakym potvrzenim o absolvovani? Dekuji za odpoved.
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět@Radka Dobrý den, nebude.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětDobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětProsím vás, bylo by možné si zakoupit záznam už proběhlého kurzu Vbočené kotníky?
Děkuji.
Píšková
@Zuzana Píšková Dobrý den ano zde:
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpověděthttps://myfoot.cz/shop/#zaznamy
Dobry den, fyzio mi dnes u syna 5 let na vbocene kotniky doporučila vložky a obuv s pevným opatkem. Snažím se teď k této problematice zjistit více a naučit se cvičit co by nám pomohlo aby je neměl na pořad.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětJe prosím pro me pro syna kurz vhodný ?
Dekuji.
Aneta
@Aneta Dobrý den, ano, kurz je pro vás vhodný. Zabývá se přímo touto problematikou a hlavně řešením pomocí cvičení a pohybu.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětDobrý den,dcera 12 let, má vybočené palce,vbočené nohy. Dle ortopeda,s tím nic dělat nemáme do 15-18 let,bohužel já si to nemyslim.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětV čem by nam mohl workshop pomoci? Velmi ráda sportuje -atletika, nechci aby docházelo k přetížení kolen a jiným problémům v pozdějším věku.
@Lenka Dobrý den, určitě bych na nic nečekal.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětČím dřív s tím něco začnete dělat, tím líp.
Na workshopu si řekneme možné příčiny a hlavně postup jak to pomocí pohybu a cvičení řešit.
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,zda po zaplacení semináře je možné jej shlédnout i později v jiném čase ,než ten co je uveden? Děkuji.L.
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět@Lenka Vičarová Dobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětAno je to možné. Budete mít k dispozici záznam workshopu, který zasílám účastníkům.
S pozdravem Jaroslav Otáhal
Dobrý den.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětBylo by možné tento online kurz zakoupit jako dárek a obdarovaný aby si ho mohl skouknout
klidně opakovaně a když se mu to hodí? V době konání bude totiž sestřička v práci a synovec ve škole.
Děkuji, Krulišová.
@Jana Krulišová Dobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětano, je možno zakoupit a darovat záznam již proběhlého workshopu.
S pozdavem Jaroslav Otáhal