Jak co nejrychleji zhubnout?

Michal Kosina
Nazdar! Jmenuji se Michal a už 5 let trénuji klienty za cílem estetiky, síly a zdraví. Jezdím po Evropě s nejprestižnější organizací silového tréninku Více o lektorovi »

99% lidí nemá ponětí:
- kolik kalorií denně jíst
- jestli keto, vegan nebo jiná dieta
- co cvičit, kolikrát týdně, kolik setů a opakování, jak dlouhé pauzy
- jestli se protahovat před / po tréninku nebo vůbec
- a proč je kardio nesmysl, když chceš zhubnout..
Abys mohl/a navždy přeměnit svou postavu, musíš mít jasno ve všech těchto oblastech.
Pokud tohle čteš, tak se vsadím, že ve většině si nejsi jistý/á. Postarám se, abys po kurzu měl/a naprosto jasno.
Náplň kurzu = BLUEPRINT
1. DIAGNOSTIKA (10min)
Individuálně zanalyzuji tvoji mobilitu v klíčových oblastech
👉 Dám ti cvičení přesně pro tebe, kterým 1) zlepšíš svoji mobilitu, 2) předejdeš zraněním.
2. TEORIE (10min)
A) Minimalistický tréninkový program = 2x50min týdně pro maximální výsledky + PDF
B) Minimalistický přístup ke stravování = Jak nastavit počet kalorií, jak si užívat jídlo, jaké suplementy jsou a nejsou potřeba
3. PRAXE (40min)
A) Provedu tě demo tréninkem z programu.
B) Naučím tě správné provedení cviků.
C) Vysvětlím ti jak pracovat s váhou, počtem opakování a pauzami.
Je to pro tebe?
- Chceš vypadat jako movie star?
- Nechceš strávit ve fitku víc než 2 hodiny týdně
- Jsi odhodlaný/á přeměnit svou postavu navždy
Víš, že Michal vede také tyto kurzy?
- Efektivní online seznamování - Video kurz
- Stojka za 30 dní a 10 minut denně - 12. 2. 2023
Další zajímavé kurzy

Kurzy inline bruslení
Brno ,

Zažijte Kanadu - Working Holiday víza do Kanady
Kdekoli v ČR ,

Adobe Illustrátor a digitální ilustrace
Brno ,

Bojíte se změny? Nejste spokojeni, ale nevíte kde začít? Jde Vám z toho tak trochu hlava kolem?
Webinář - online ,

Team work
Webinář - online ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne

Travel Hacking: Jak na levné letenky, ubytování, cestování?
Praha ,

Radkova Rétorika #1: „Poslouchají mě vůbec?“
Brno ,

Včelaření pro začátečníky
Webinář - online ,

Najděte svůj osobitý styl (a už ho neztraťte)
Praha ,

Improdílny - Otevřené tréninky improvizace
Brno ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: