Jak co nejrychleji zhubnout?

22lbnvr4e82s46b-dsc-9806-edit.jpeg

Michal Kosina

Nazdar! Jmenuji se Michal a už 5 let trénuji klienty za cílem estetiky, síly a zdraví. Jezdím po Evropě s nejprestižnější organizací silového tréninku Více o lektorovi »

22lbnvr4e82s46b-dsc-9806-edit.jpeg

Michal Kosina

Nazdar! Jmenuji se Michal a už 5 let trénuji klienty za cílem estetiky, síly a zdraví. Jezdím po Evropě s nejprestižnější organizací silového tréninku Více o lektorovi »

50hs6w2xqzeyw1m-screenshot-2023-01-30-at-11-52-32.jpg
Palackého 717/11, Praha (mapa)

Kurz je individuální

Nevyhovuje ti vypsaný termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti obratem vědět, jakmile lektor vypíše další nové termíny.

99% lidí nemá ponětí: 

  • kolik kalorií denně jíst
  • jestli keto, vegan nebo jiná dieta
  • co cvičit, kolikrát týdně, kolik setů a opakování, jak dlouhé pauzy
  • jestli se protahovat před / po tréninku nebo vůbec 
  • a proč je kardio nesmysl, když chceš zhubnout.. 

Abys mohl/a navždy přeměnit svou postavu, musíš mít jasno ve všech těchto oblastech. 
Pokud tohle čteš, tak se vsadím, že ve většině si nejsi jistý/á. Postarám se, abys po kurzu měl/a naprosto jasno.

Náplň kurzu = BLUEPRINT

1. DIAGNOSTIKA (10min)

Individuálně zanalyzuji tvoji mobilitu v klíčových oblastech

👉 Dám ti cvičení přesně pro tebe, kterým 1) zlepšíš svoji mobilitu, 2) předejdeš zraněním.

2. TEORIE (10min)

A) Minimalistický tréninkový program = 2x50min týdně pro maximální výsledky + PDF

B) Minimalistický přístup ke stravování = Jak nastavit počet kalorií, jak si užívat jídlo, jaké suplementy jsou a nejsou potřeba

3. PRAXE (40min)

A) Provedu tě demo tréninkem z programu.

B) Naučím tě správné provedení cviků.

C) Vysvětlím ti jak pracovat s váhou, počtem opakování a pauzami.

Je to pro tebe?

  1. Chceš vypadat jako movie star?
  2. Nechceš strávit ve fitku víc než 2 hodiny týdně
  3. Jsi odhodlaný/á přeměnit svou postavu navždy

Víš, že Michal vede také tyto kurzy?

Víš, že Michal vede také tyto kurzy?

Doprovodné fotky

  • 9j94a8kd42x40gg-screenshot-2023-01-06-at-11-13-27.jpg
  • 7lw7zni8xbpl2cz-screenshot-2023-01-06-at-11-13-15.jpg
  • 2kgmhmaq5nyq5p0-screenshot-2023-01-06-at-11-13-03.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.