Jak na kroky ke změne

5m87bpkd3zw7lb2-img-4672.jpg

Lukáš

Certifikovaný osobný tréner fitness v Brne. Zaujímam sa o témy fyzického a mentálneho zdravia, komunikácie, vzťahov a učenia sa. Mám rád prechádzky v lese a Více o lektorovi »

5m87bpkd3zw7lb2-img-4672.jpg

Lukáš

Certifikovaný osobný tréner fitness v Brne. Zaujímam sa o témy fyzického a mentálneho zdravia, komunikácie, vzťahov a učenia sa. Mám rád prechádzky v lese a Více o lektorovi »

9h8mnkjm334s9rq-time-management.jpg

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

  • Máš pocit, že nemáš čas na veci, ktoré chceš robiť?
  • Zdá sa ti, že je ťažké naplánovať si deň alebo týždeň?
  • Berú ti čas a energiu nedôležité veci?
  • Chceš začať cvičiť alebo pravidelne behať, ale nevieš ako na to?
  • Váhaš nad tým, ako začať budovať nový zvyk?

Kurz prebieha formou online rozhovoru, v rámci ktorého sa budeme venovať otázkam budovania nových zvykov, plánovania času, mindsetu a motivácie.

Spolu sa pozrieme na to, aké zmeny chceš v živote spraviť a aký je najvhodnejší prístup, ktorý ti na začiatku pomôže. Vysvetlím ti, prečo energy management je rovnako dôležitý ako time management a ako túto filozofiu postupne zaradiť do svojho života. Budeme sa rozprávať o tvojej motivácií, o správnom plánovaní a prístupe k budovaniu nových zvykov.

Každý z nás má iné ambície, priority a rozvrh dňa. Preto budeme hľadať prístupy a plány, ktoré sedia tvojim časovým možnostiam spolu s ohľadom na obmedzujúce presvedčenia, strachy a pochybnosti, ktoré ťa môžu brzdiť na ceste k vytúženej zmene.


Čo ti v kurze ponúkam?

  • Pozornosť a vnímanie aj toho, čo nemusí byť vždy povedané
  • Priestor na úprimný rozhovor a otvorenosť
  • Otázky na zamyslenie s cieľom prekonávať pochybnosti a strach 
  • Prístup, ktorý zohľadňuje tvoju špecifickú situáciu a možnosti
  • Skúsenosti z budovania zvykov pravidelného pohybu a samoštúdia francúzštiny (úroveň B2)

 

Nie som expert na time management. Viem však, že každá zmena začína malými krokmi. Niekedy stačí minimum, ktoré nás nakopne. Rovnako viem, že môže byť náročné odhadnúť svoje možnosti a schopnosti. Preženieme to a to nás stojí veľa energie. Alebo možno ani nespravíme prvý krok, pretože váhame. Zastavia nás pochybnosti alebo nedôvera v náš plán. Preto sa spoločne pokúsime vytvoriť plán zmeny, ktorý bude dlhodobo udržateľný.

V tomto kurze zároveň vidím príležitosť, ako rozšíriť svoje skúsenosti v oblasti komunikácie a motivácie k zmene. V súčastnosti (podzim 2020) si robím trénersky kurz v Brne, takže získané skúsenosti a spätnú väzbu od účastníkov využijem v mojej budúcej trénerskej praxi. 

Verím, že motivácia pre zmenu a sila spraviť ju je už v nás, len ju často nevnímame kvôli strachu a pochybnostiam. Niekedy stačí, ak máme priestor nahlas rozmýšľať a niekoho, kto nás naozaj počúva. Niekoho, kto sa pýta otázky, vďaka ktorým sme nútení uvažovať a pochybovať. 

 

 

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.