Fit v těhotenství - pružné tělo a klidná mysl

Těhotenství je velkou fyziologickou změnou, se kterou se každé tělo vypořádává po svém. 
Při nesprávném držení těla se zvětšující se hmotností může postupně docházet k přetěžování zad, především v bederní oblasti, zborcení klenby či jiné přizpůsobení chodidla novým pohybovým vzorcům apod. 
Základem je dobrá kondice, fyzická i psychická, a správné držení těla při každodenních činnostech ;-)

Nejde o to cvičit a cvičit... ale velmi jednoduše implementovat principy zdravého pohybu a držení těla do každodenních činností, jako je chůze, sezení, stání, domácí úklid, jízda autem, zvedání břemen či nošení nákupu... neboť ty nás v celkovém součtu ovlivňují nejvíce.

OBSAH:

• správné držení těla a principy zdravého pohybu při každodenních činnostech
• anatomicky správné vedení pohybu nejen při cvičení
• teoretické minimum z anatomie pro lepší pochopení, jak naše tělo funguje
• zaměření se na jednotlivé části těla: chodidlo, kyčle, pánev, hrudník 
• hypermobilita vs. hypomobilita kloubů
• jóga a cvičení: na co se zaměřit během jednotlivých trimestrů
• dechové a relaxační techniky v těhotenství 
• praktická část - jednotlivé cviky i plynulá sestava
• diastáza - během těhotenství a po porodu 
• na co se zaměřit po porodu a jak zůstat fit
• teorie vs. praxe: 30% - 70%
• součástí kurzu je i videonahrávka s lekcí jógy pro těhotné
  
  

Webinář je veden velmi praktickou formou a vše si můžete zároveň zkoušet se mnou :-)
Prostor bude i na dotazy ;-)