Fit v těhotenství - pružné tělo a klidná mysl
Daniela Majtnerová
Jako lektorka jógy 🧘♀️a principů zdravého pohybu se zaměřuji na funkční a anatomicky správně vedený pohyb, což přenáším do svých pohybových lekcí v jógovém Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Těhotenství je velkou fyziologickou změnou, se kterou se každé tělo vypořádává po svém.
Při nesprávném držení těla se zvětšující se hmotností může postupně docházet k přetěžování zad, především v bederní oblasti, zborcení klenby či jiné přizpůsobení chodidla novým pohybovým vzorcům apod.
Základem je dobrá kondice, fyzická i psychická, a správné držení těla při každodenních činnostech ;-)
Nejde o to cvičit a cvičit... ale velmi jednoduše implementovat principy zdravého pohybu a držení těla do každodenních činností, jako je chůze, sezení, stání, domácí úklid, jízda autem, zvedání břemen či nošení nákupu... neboť ty nás v celkovém součtu ovlivňují nejvíce.
OBSAH:
- správné držení těla a principy zdravého pohybu při každodenních činnostech
- anatomicky správné vedení pohybu nejen při cvičení
- teoretické minimum z anatomie pro lepší pochopení, jak naše tělo funguje
- zaměření se na jednotlivé části těla: chodidlo, kyčle, pánev, hrudník
- hypermobilita vs. hypomobilita kloubů
- jóga a cvičení: na co se zaměřit během jednotlivých trimestrů
- dechové a relaxační techniky v těhotenství
- praktická část - jednotlivé cviky i plynulá sestava
- diastáza - během těhotenství a po porodu
- na co se zaměřit po porodu a jak zůstat fit
- teorie vs. praxe: 30% - 70%
- součástí kurzu je i videonahrávka s lekcí jógy pro těhotné
Webinář je veden velmi praktickou formou a vše si můžete zároveň zkoušet se mnou :-)
Prostor bude i na dotazy ;-)
Další zajímavé kurzy
Jak vzdělávat děti
Kariérní kompas
Praha ,
Gymnastika pro mozek aneb "brain gym" v praxi
26 hodinový den! + extra 2 hodiny navíc na dělání toho po čem toužíte
Webinář - online ,
Polyfázový spánek - Jak získat každý den pár hodin navíc?
Webinář - online ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Módní workshop; Sama sobě stylistkou
Klatovy ,
Smysluplné rozhovory
Brno ,
První řečnický klub Školy rétoriky
Praha ,
Pájecí Workshop
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: