Ergonomie jinak, aneb neseďte blbě

Proč bychom se měli v kanceláři hýbat? Jaké benefity pramení ze správného sedu? Co naopak škodí a ni o tom nevíte?

Ted si to možná neuvědomujete, ale 8 hodin špatného sezení 5 dní v týdnu je neskutečně těžké něčím kompenzovat. Popravdě, hodina ve fitku to nezachrání a ne, hodina běhu/….. taky ne. Pojďme se tedy zaměřit na prevenci a tím si ušetřit nepřeberné množství problémů v budoucnu. Pojďme se o svoje tělo začít starat.

Ráda bych Vám předala svoje poznatky posbírané, nejen na sobě, ale i na svých klientech, za několik let praxe a zkušeností zabalené do vypiplané prezentace.

Seminář bude trvat přibližně 2 hodiny a rozdělíme ho na 2 části, jednu interaktivní teoreticky praktickou (říkám tomu nutné zlo) a druhou praktickou, kde si zkusíme spooostu cviků.

Co se dozvíte?  

• Jak funguje páteř a hluboký stabilizační systém, protože když víme proč, víme i jak
• Jak správně dýchat a proč je dech „životně“ důležitý
• Co všechno ovlivňuje sed a co s tím můžeme dělat
• Jak si správně nastavit pracovní prostředí, aby vám hrálo do karet
• Jak si vybrat židli, myš, stůl
• Tipy na zlepšení soustředění a produktivity  
  
  

Co bych vás ráda naučila?

• Vnímat svoje tělo a pracovat s ním
• Správný sed a jeho variace
• Využití pomůcek
• Cvičení nejen v kanceláři, ale i na doma
• Využití v každodenním životě
  
  

Pro koho je seminář určen?

Pro všechny. Fakt. Vy, co sedíte dlouho, vy, co sedíte občas a hlavně vy, co nechcete sedět blbě. Jednoduchý.

Co budete potřebovat?

Sebe. Klid. Pohodlný oblečení, pokud si budete chtít některý cviky zkoušet rovnou živě. Na něco, co si případně lehnete. Pití. Něco na psaní a něco, do čeho budete psát.

Seminář budete mít k dispozici na záznamu 24 hodin po skončení kurzu + fotky jednotlivých cviků s komentáři na vždycky :)