Cvičení na uvolnění stresu

Přijďte na cvičení vycházející z bioenergetiky a biodynamiky. Bioenergetika povzbuzuje celistvý rozvoj osobnosti. Cvičení jsou vhodná nejen k odbourávání stresu, ale i k povzbuzení životní energie a radosti ze života. Cílem cvičení je lepší vědomí vlastního těla a poznání sebe sama. Podstatným principem během cvičení je volné, svobodné dýchání. 

Co od cvičení můžete očekávat?

• Protažení celého těla
• Uvolnění od nahromaděného napětí a stresu
• Příval nové energie a životního elánu
• Pozitivní naladění
• Zklidnění mysli
• Podporu přirozeného dýchání 

Pravidelné cvičení pomáhá:

• Načerpat novou energii
• Uvolnit nahromaděné napětí
• Rozumět signálům svého těla
• Od potíží se spánkem a usínáním
• Od bolestí hlavy a migrén
• Stabilizuje krevní tlak
• Od úzkostných a depresivních stavů
• Navrátit radost ze života
• Zastavit se a přestat podléhat okolnímu shonu
• Stát si sám za sebou, svými přáními a potřebami
• Naučit se pracovat se svou energií, respektovat možnosti svého těla
• Zvládat náročné situace, ustát silné emoce

Jak bude kurz probíhat?

Během setkání vás seznámím se základními principy bioenergetického cvičení. Vyzkoušíme si několik jednoduchých ale delších cviků, těšit se můžete na relaxaci.

Cvičení respektuje fyzické možnosti každého účastníka, probíhá v pohodovém tempu. Je proto vhodné pro každého bez rozdílu věku. 

Cvičení není vhodné provádět v akutní fázi jakéhokoli onemocnění.
 

Pro koho je cvičení vhodné?

Kurzy jsou vhodné pro ty, kteří chtějí začít cvičit, ale netroufají si zajít do fitka. Cvičení nabízí bezpečný prostor pro prozkoumání vlastních možností a lepší propojení se svým tělesným prožíváním.

Kurzy jsou přínosné pro ty, kteří hledají osobní seberozvoj a uvědomují si, že tělo a psychika jsou neoddělitelné a že prací s tělem můžeme uvolnit i blokády v psychice.

Každý účastník si volí intenzitu cvičení podle svých potřeb a aktuální tělesné kondice.

Co si vzít s sebou?

Stačí jen pohodlné oblečení, cvičíme bez bot.

Proč přijít právě na můj kurz?

Prací s tělem se zabývám již od roku 2005. Absolvovala jsem biodynamický psychoterapeutický výcvik zaměřený na tělo a vystudoval jsem jednooborovou psychologii. 

Nejsem jen teoretik, ale řadu metod, technik a cviků využívám pro vlastní zvládání těžkých situací v mém životě.