Běhání pro lamy
![7kgswj799k92pms-27973322-10216121539698202-5087359529027858817-n.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/users/7kgswj799k92pms-27973322-10216121539698202-5087359529027858817-n.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=100&height=100&mode=crop)
Honza Slavík
Ahoj, jsem Honza a na Naučmese jsem lektorem už 10 let. S více než 20 lety zkušeností na trhu jsem prošel pestrým spektrem profesí a projektů, které mě vedly Více o lektorovi »
![5t42agaq3qtas9h-craft-team-run7.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/5t42agaq3qtas9h-craft-team-run7.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=700&height=525&mode=crop)
Kurz je individuální
Kurz již navštívilo 15 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Zapomeňte na stereotypní kancelářský život a dejte svému tělu příležitost pro změnu! Připojte se k mému kurzu běhu, kde vám ukážu, jak překonat překážky a začít si užívat pohyb - běh.
Co vás naučím?
- Základy běžecké teorie pro začátečníky i mírně pokročilé.
- Jak si vybrat a pořídit kvalitní běžecké vybavení za rozumnou cenu.
- Správný způsob zahřátí a přípravy na běh.
- Běžeckou abecedu a její důležitost pro vaši techniku.
- Techniky pro dosažení správného běžeckého stylu.
- Různé druhy tréninku a jejich efektivní kombinace.
- Protahovací cvičení po běhu a posilování klíčových svalových skupin.
Má "filozofie" spočívá v tom, abyste si užívali každý moment běhu a soustředili se na pocity radosti, a nikoli na stresu z výkonu. Kurz vás provede od základů až po pokročilejší techniky běhu.
Můj příběh
Možná vás to překvapí, ale nejsem bývalý vrcholový atlet s atletickou kariérou, která začala v dětství. Naopak, jsem byl kancelářským zaměstnancem, který se rozhodl změnit svůj životní styl. Protože po několika letech sezení za stolem a prací od rána do večera, jsem nebyl schopen vyjít alespoň jedno patro po schodech. Ale po absolvování svého prvního závodu na 10 km jsem propadl kouzlu běhu a postupně si splnil sen o maratonu a dokonce i ultra závodech. Nyní jsem certifikovaným trenérem a rád pomáhám normálním lidem dostat se do kondice, začít se hýbat a mít z toho radost. Přestože stále pracuji v kancelářském prostředí, běh pro mě představuje přirozennou část mého života a fyzickou aktivitu, která mi pomáhá vyrovnat se se všedními i neobvyklými výzvami života.
Přidejte se ke mně a začněte svou vlastní běžeckou cestu plnou radosti a úspěchů!
Víš, že Honza vede také tyto kurzy?
- Jak dělat projekty a nezbláznit se - Individuální
Další zajímavé kurzy
![86urgir0d7j-10b.jpg](https://naucmese.gumlet.io/86urgir0d7j-10b.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Kurz fotografování pro úplné začátečníky
![1yv53a63wam-smartphone-1283938-1920.jpg](https://naucmese.gumlet.io/1yv53a63wam-smartphone-1283938-1920.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Vlastní mobilní aplikace - I
![5m0pr17ovsm-441993-pektat-786.jpg](https://naucmese.gumlet.io/5m0pr17ovsm-441993-pektat-786.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Vlastní WordPress web za 3 hodiny
Praha ,
![20140817-231748-1397681-10203738066322088-6415856782495335107-o.jpg](https://naucmese.gumlet.io/20140817-231748-1397681-10203738066322088-6415856782495335107-o.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Šťavnaté slajdy - naučte se vytvářet skvělé prezentace
Praha ,
![56jmhrjbyaj-shoes-93756-960-720.jpg](https://naucmese.gumlet.io/56jmhrjbyaj-shoes-93756-960-720.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Kariérní směřování, přešlapy a rozlety
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
![61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg](https://naucmese.gumlet.io/61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Dětská jóga I - základní know how
Webinář - online ,
![1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
![4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg](https://naucmese.gumlet.io/4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Osobní produktivita
Praha ,
![3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg](https://naucmese.gumlet.io/3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Smysluplné rozhovory
Praha ,
![466t6bfrc3f-img-9034.jpg](https://naucmese.gumlet.io/466t6bfrc3f-img-9034.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Tvořte podcast a buďte slyšet
Praha ,
Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i mírně pokročilé. V těch prvních snad probudí sympatie k běhání a pomůže jim se tomu, aby to na začátku "nepřepálili" a vydrželo jim to. Mírně pokročilí dostanou na kurzu rady, jak si ozvláštnit tréninky a osvěží si základní informace.
Super, bavilo mě to a jsem motivován na to, abych začal běhat.
Výborný kurz, Honza se skvěle věnuje individuálním požadavkům tak i celé skupině.
Zkušenostmi odůvodněné návrhy na fáze běžeckého tréninku pro rekreační běžce i maratonce. Vše prakticky vyzkoušeno. V jednoduchosti je síla!
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: