Běhání pro lamy

4h1bcnfto23ou2d-6zp5bu1ssk2k7yq-aoh14ghk3roammdemwgsxnd94sifxat6u7mcky4mb7uhprw-s96-c.jpg

Honza Slavík

Přes 20 let se pohybuju na trhu, ale první nesmělé, projektové kroky jsem podstoupil ještě na ZŠ, když jsme s bratrancem vyvíjeli první počítačové hry. Během Více o lektorovi »

4h1bcnfto23ou2d-6zp5bu1ssk2k7yq-aoh14ghk3roammdemwgsxnd94sifxat6u7mcky4mb7uhprw-s96-c.jpg

Honza Slavík

Přes 20 let se pohybuju na trhu, ale první nesmělé, projektové kroky jsem podstoupil ještě na ZŠ, když jsme s bratrancem vyvíjeli první počítačové hry. Během Více o lektorovi »

854p54f2mc0-img-0458.jpg
U Mrázovky 1566, 150 00, Praha 5, Praha (mapa)

už jen 3 účastníci a kurz se uskuteční

Zbývá 10 míst

Nevyhovuje ti vypsaný termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti obratem vědět, jakmile lektor vypíše další nové termíny.

Kurz již navštívilo 15 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Poznámka k termínu

Pokud jste nevzdali novoroční předsevzetí a pokračujete na cestě k tomu se pravidelně hýbat, zhubnout, získat kondici, uběhnou 3, 5, 10 km, půlmaraton nebo dokonce maraton. Zimní měsíce jsou ideální pro začátek přípravy nebo rozvinutá prvních získaných zkušeností.

Běhání je jedním z nejpřirozenějších pohybů, ale naše kancelářsko-televizní-hamburger kultura tomu moc nepomáhá. Tempo kurzu je pro začátečníky anebo mírně pokročilé. V rychlosti si projdeme teorii a půjde se na běh. Od základu, tak aby vás prožitek z něj těšil a soustředili jste na příjemné pocity, nikoli na stres z výkonu. 

Na kurzu si projdeme:

  • Trochu teorie (Fakt jen co je nutné)
  • Jak se správně zahřát
  • Běžeckou abecedu a proč je důležitá
  • Jak běhat co nejvíc přirozeně
  • Jak se protáhnout po doběhu
  • A taky jak posílit svaly, které jsou pro běh důležité

Můj příběh.

Nejsem od mala trénovaný atlet, ale bývalá kancelářská krysa, která po pár letech sezení za stolem zjistila, že nevyjde ani jedno patro do schodů bez astmatického záchvatu. Po dokončení prvního závodu na 10 km mi, ale bylo jasné, že jsem se stal na běhu závislým a má další meta bude maraton. Postupnou prací na sobě jsem si odškrtal všechny vzdálenosti až po závody v kategorii ultra a taky jsem se stal "trenérem" mých kamarádů a známých. A po absolvování několika kurzů i certifikovaným trenérem. Nejčastěji pracuji s normálními lidmi, kteří se chtějí dostat do kondice a začít se hýbat. Stále pracuji u PC, ale běh se pro mě stal přirozenou fyzickou aktivitou, která mi pomáhá vyčistit si hlavu od běžných i méně běžných starostí. A má další meta je triathlon. A jednou rovnou Ironman. ;)

Víš, že Honza vede také tyto kurzy?

Víš, že Honza vede také tyto kurzy?

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.