Běhání pro lamy

Honza Slavík
Přes 20 let se pohybuju na trhu, ale první nesmělé, projektové kroky jsem podstoupil ještě na ZŠ, když jsme s bratrancem vyvíjeli první počítačové hry. Během Více o lektorovi »

Kurz již navštívilo 15 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Poznámka k termínu
Pokud jste nevzdali novoroční předsevzetí a pokračujete na cestě k tomu se pravidelně hýbat, zhubnout, získat kondici, uběhnou 3, 5, 10 km, půlmaraton nebo dokonce maraton. Zimní měsíce jsou ideální pro začátek přípravy nebo rozvinutá prvních získaných zkušeností.Běhání je jedním z nejpřirozenějších pohybů, ale naše kancelářsko-televizní-hamburger kultura tomu moc nepomáhá. Tempo kurzu je pro začátečníky anebo mírně pokročilé. V rychlosti si projdeme teorii a půjde se na běh. Od základu, tak aby vás prožitek z něj těšil a soustředili jste na příjemné pocity, nikoli na stres z výkonu.
Na kurzu si projdeme:
- Trochu teorie (Fakt jen co je nutné)
- Jak se správně zahřát
- Běžeckou abecedu a proč je důležitá
- Jak běhat co nejvíc přirozeně
- Jak se protáhnout po doběhu
- A taky jak posílit svaly, které jsou pro běh důležité
Můj příběh.
Nejsem od mala trénovaný atlet, ale bývalá kancelářská krysa, která po pár letech sezení za stolem zjistila, že nevyjde ani jedno patro do schodů bez astmatického záchvatu. Po dokončení prvního závodu na 10 km mi, ale bylo jasné, že jsem se stal na běhu závislým a má další meta bude maraton. Postupnou prací na sobě jsem si odškrtal všechny vzdálenosti až po závody v kategorii ultra a taky jsem se stal "trenérem" mých kamarádů a známých. A po absolvování několika kurzů i certifikovaným trenérem. Nejčastěji pracuji s normálními lidmi, kteří se chtějí dostat do kondice a začít se hýbat. Stále pracuji u PC, ale běh se pro mě stal přirozenou fyzickou aktivitou, která mi pomáhá vyčistit si hlavu od běžných i méně běžných starostí. A má další meta je triathlon. A jednou rovnou Ironman. ;)
Víš, že Honza vede také tyto kurzy?
- Jak na Tvůj projekt a nezbláznit se - Individuální
Další zajímavé kurzy

Kurz fotografování pro úplné začátečníky

Vlastní mobilní aplikace - I

Excelové vychytávky

Tvorba osobní vize - jak žít smysluplněji a víc naplno?

Najdi svoje silné stránky pro kariéru
Brno ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne

Radkova Rétorika #1: „Poslouchají mě vůbec?“
Brno ,

Najděte svůj osobitý styl (a už ho neztraťte)
Praha ,

Improdílny - Otevřené tréninky improvizace
Brno ,

Přednášení, čtení, interpretace textu aneb Proč si herci tak dobře pamatují množství textů
Praha ,

Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i mírně pokročilé. V těch prvních snad probudí sympatie k běhání a pomůže jim se tomu, aby to na začátku "nepřepálili" a vydrželo jim to. Mírně pokročilí dostanou na kurzu rady, jak si ozvláštnit tréninky a osvěží si základní informace.
Super, bavilo mě to a jsem motivován na to, abych začal běhat.
Výborný kurz, Honza se skvěle věnuje individuálním požadavkům tak i celé skupině.
Zkušenostmi odůvodněné návrhy na fáze běžeckého tréninku pro rekreační běžce i maratonce. Vše prakticky vyzkoušeno. V jednoduchosti je síla!
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: