Bioenergetické cvičení - cvičení pro zvládání stresu

Přijďte si zacvičit, odbourat nahromaděný stres a povzbudit proud životní energie a radosti ze života. Bioenergetické cvičení vychází z práce amerického lékaře a psychoterapeuta Alexandera Lowena. Bioenergetika povzbuzuje celistvý rozvoj osobnosti, tedy nejen těla, ale i duše a ducha. Cvičení jsou vhodná k odbourávání stresu, k povzbuzení životní energie a radosti ze života.

Pomocí bioenergetických cvičení je možné uvolnit chronické svalové napětí, svalový krunýř a aktivovat energetické procesy. Cvičení umožňuje nalézt svůj osobní střed v tělesném JÁ a ukotvení v realitě země. Cvičení slouží též k prohloubení smyslu pro vitalitu, posilují imunitní systém, povzbuzují cirkulaci a současně oživují smysl pro vnitřní lehkost a zakořenění ve světě.

 

Jak bude workshop probíhat?

• začneme relaxací
• pak se rozhýbeme a začneme cvičit dle možností každého účastníka
• určitě zařadím jeden nebo dva delší cviky
• na závěr budeme sdílet pocity a prožitky ze cvičení

Co od cvičení můžete očekávat?

• Protažení celého těla
• Uvolnění od nahromaděného napětí a stresu
• Příval nové energie a životního elánu
• Pozitivní naladění
• Zklidnění mysli
• Podporu přirozeného dýchání 

Pravidelné cvičení pomáhá:

• Načerpat novou energii
• Uvolnit nahromaděné napětí
• Rozumět signálům svého těla
• Od potíží se spánkem a usínáním
• Od bolestí hlavy a migrén
• Stabilizuje krevní tlak
• Od úzkostných a depresivních stavů
• Navrátit radost ze života
• Zastavit se a přestat podléhat okolnímu shonu
• Stát si sám za sebou, svými přáními a potřebami
• Naučit se pracovat se svou energií, respektovat možnosti svého těla
• Zvládat náročné situace, ustát silné emoce

Jak bude kurz probíhat?

Během setkání vás seznámím se základními principy bioenergetického cvičení. Vyzkoušíme si několik jednoduchých ale delších cviků, těšit se můžete na relaxaci.

Cvičení respektuje fyzické možnosti každého účastníka, probíhá v pohodovém tempu. Je proto vhodné pro každého bez rozdílu věku. 

Cvičení není vhodné provádět v akutní fázi jakéhokoli onemocnění.
 

Pro koho je cvičení vhodné?

Kurzy jsou vhodné pro ty, kteří chtějí začít cvičit, ale netroufají si zajít do fitka. Cvičení nabízí bezpečný prostor pro prozkoumání vlastních možností a lepší propojení se svým tělesným prožíváním.

Kurzy jsou přínosné pro ty, kteří hledají osobní seberozvoj a uvědomují si, že tělo a psychika jsou neoddělitelné a že prací s tělem můžeme uvolnit i blokády v psychice.

A především pro každého, kdo se cítí být přetížený stresem, rád by získal lepší kontakt se svým tělem a chce se zastavit v přítomném okamžiku a věnovat chvíli pozornosti sám sobě.

Každý účastník si volí intenzitu cvičení podle svých potřeb a aktuální tělesné kondice.

Co si vzít s sebou?

Stačí jen pohodlné oblečení, cvičíme bez bot.

Proč přijít právě na můj kurz?

Prací s tělem se zabývám již od roku 2005. Absolvovala jsem biodynamický psychoterapeutický výcvik zaměřený na tělo a vystudoval jsem jednooborovou psychologii. Dále jsem navštívila dlouhou řadu kurzů zabývajících se prací s tělem: Tělo a stres, Bioenergetické cvičení, Holotropní dýchání. ...