Autentickým pohybem k sebejistotě nejen na jevišti

Tréma, zrychlený dech, třesoucí se kolena, zpocené ruce… a obavy, že zapomenu kroky nebo text a zkazím to i ostatním… Kdo z nás to před vystoupením nezažil?

Aby to příště bylo snazší, připravila jsem pro vás workshop, kde si vyzkoušíme konkrétní techniky práce s tělem pro zklidnění, soustředění a aktivaci před veřejným vystoupením.

V úvodní části si vysvětlíme, co s námi dělá tréma, a k čemu je dobrá. Pak se pustíme do nácviku technik z bioenergetiky (grounding, aktivační cvičení), z tanečně pohybové terapie (Chacesiánský kruh, sdílení pohybem, imaginaci v pohybu) a dechových technik podobným těm, které znáte z jógy. 

Budeme se trochu hýbat, proto doporučuji pohodlené oblečení, neomezující pohyb - třeba legíny a tričko, na nohy ponožky nebo jógové ťapky. 

Žádné předchozí taneční zkušenosti nejsou potřeba, vítáni jsou i úplní začátečníci v práci s tělem. 

Tanečně pohybová terapie je expresivní psychoterapií, která vychází z principu propojení na fyzické a emocionální úrovni. Co se děje uvnitř nás, se odráží v našem těle, a opačně – pohybem můžeme ovlivnit naše emoce a psychiku.