Zbav se stresu pomocí vědomého dýchání v přírodě

Les je sám o sobě léčivý. A když k němu přidáme vědomý dech, vzniká hluboká praxe, která oživuje tělo i mysl. Kurz propojuje tradiční jógové dechové techniky (pránajáma) s léčivým působením technik lesní terapie (shinrin-yoku).

Kurz je vedený prakticky a zážitkově - dechová cvičení probíhají venku, v lese, minimum slov, maximum prožitku.

Co budu po kurzu umět?

• Ve stresové situaci se zklidnit pomocí jednoduchého dechového cvičení.
• Lépe využívat dech k uvolnění napětí, únavy nebo přehlcení.
• Při vyčerpání se nabít novou energií pomocí vlastního dechu.
• Zbavit se depresivní nálady pomocí dechových cvičení.
• Postupně zlepšit své dýchání a zvýšit kapacitu plic.

Pro koho je kurz určen?

• Pro každého, kdo hledá jednoduché nástroje pro vnitřní klid a vitalitu.
• Pro ty, kdo mají rádi přírodu a chtějí si v ní dobít baterky.
• Pro ty, kdo chtějí posílit svou imunitu a vnitřní rovnováhu.
• Pro milovníky přírody, kteří chtějí objevovat její léčivý potenciál i skrze dech.

Co se v kurzu naučíte?

• Základy pránajámy v bezpečné a přirozené podobě.
• Vědomé zpomalení a hluboký odpočinek.
• Jak čerpat z přírody novou sílu a vitalitu.
• Jak propojit dech s pohybem, smysly a krajinou.
• Vnímat les jako oporu a prostor pro regeneraci.

Která dechová cvičení budeme společně dělat?

• Přirozený dech v přírodě
• Brániční dýchání
• Práce s dechovou oporou a středem těla - naučíme se srovnat si postoj
• Plný jógový dech
• Rytmické dýchání
• Další vývoj kurzu dle individuálních potřeb účastníka

10 z 10 účastníků lesní pránajámy říká, že se domů vrací:

• V pohodě
• Hluboce odpočatí
• S čistou hlavou
• Bez stresu
• Nabití čerstvou energií
• S krásnými vzpomínkami na les, kde kurz proběhl

Těším se na vás na kurzu lesního dýchání a jsem zvědavý, jaké změny vám přinese :-)