Vyzkoušej si pole dance

94b4obxxxmc-fc457b2a-969d-47a2-a6a4-f2ceeb38149b.jpg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Pro to, abyste si vyzkoušely pole dance nepotřebujete žádné předchozí sportovní zkušenosti. Můžete klidně vstát od počítače a z kanceláře se přesunout rovnou k tyčce

Jak bude kurz probíhat?

  • Na začátku se trochu rozhýbem a rozehřejeme. (Jde přece jen o sport a je třeba tělo trochu připravit, než od něj budeme chtít aktivitu, aby nám dobře posloužilo a abychom si nezpusobili zbytečné zranění. )
  • Naučíme se několik základních otoček = spinů okolo tyče. 
  • Vyzkoušíme jednoduchý florwork = pohyb na zemi mimo tyč. 
  • Vše, co jsme se naučily spojíme do krátké choreografie na hudbu
  • Choreografii společně natočíme a uděláme si na památku pár fotek na tyči. (Můžete se samozrejmě vyfotit na svůj foťák nebo telefon, ale ráda vás vyfotím vlastním, fotky upravím a po kurzu pošlu.)

Co s sebou?

  • Sportovní oblečení, ve kterém se cítíte dobře. Jsou vhodnější legíny, než tepláky, ale pokud si v nich propadáte jako vakuově zabalené maso a není vám to zrovna příjemné, oblecte si to, v čem se cítíte dobře a nebrání vám v pohybu. 
  • Lépe kraťasy, než dlouhé legíny. V některých pozicích vám holá kůže na nohou muže pomoci se stabilitou a držením. Platí však stále pravidlo z prvního bodu. Nejdůležitější je vaše pohodlí a dobrý pocit. 
  • Sportovní podprsenku a tílko nebo tričko
  • Určitě nezapomeňte na pitný režim. Vezměte si něco k pití. Ve studiu je možnost natočit si kohoutkovou vodu nebo uvařit čaj. Je ale vždycky lepší mít poruce vlastní láhev s pitím. 
  • Pokud máte můžete si vzít chrániče kolen. Není to nutné
  • Malý ručník na ruce. Ruce se potí a tyč pak zbytečně klouže. Je proto fajn mít poruce něco na otření. 

Proč dělám tento kurz?

Sama jsem začala s pole dance před více než pěti lety. Nevěnovala jsem se do té doby aktivně žádnému sportu. Zkoušela jsem různé, ale u ničeho jsem dlouho nevydržela. Pole dance už mě nepustil a naopak vytlačil moji původní profesi učitelky v mateřské škole z mého života. Už více než rok Jsem instruktorkou pole dance na volné noze. Našla jsem v něm samu sebe a moje největší radost je zprostředkovávat tento pocit nalezení vlastní síly a zároveň křehké ženskosti druhým.

 

Na to, co a jak dělám se můžete podívat na instagramu:https://www.instagram.com/monca.acro/

Doprovodné fotky

  • 137f9mu2kf2-cbce1d9d-8a37-4769-bbef-a40810b09b0b.jpeg
  • 1n2eqde7g7k-290e6fe7-22e2-41cc-8522-6969a7ac525c.jpeg
  • 8e2so7nz46a-dcf9e277-cf5b-4980-978b-f36a3b349b35.jpeg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.