Naučmese MiniFest

Výuka barefoot (bosého) běhu

2845430-2016-07-06-01-28-41.jpg

Filip Pathik Vystavěl

Jsem výrobce barfoot (tzv. bosých) bot české značky Pathik shoes Mám rád jednoduché, srozumitelné a uchopitelné věci a proto se kromě výroby bosých bot se věnuji: Výuce techniky bosého běhu v... Více o lektorovi »

2845430-2016-07-06-01-28-41.jpg

Filip Pathik Vystavěl

Jsem výrobce barfoot (tzv. bosých) bot české značky Pathik shoes Mám rád jednoduché, srozumitelné a uchopitelné věci a proto se kromě výroby bosých bot se věnuji: Výuce techniky bosého běhu v... Více o lektorovi »

9882500-9407020-barefoot-run.jpg
Stromka centrum, Dukelských hrdinů 909/50, Praha 7, Praha (mapa)

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Diagnostika běžecké techniky pomocí videozáznamu. Identifikace problematických fází v pohybu a běhu nebo fyzických omezení. Návrh individuálního plánu cvičení pro zlepšení s cílem eliminovat rizika úrazu a bolesti.

Celá lekce trvá 1,5 hodiny a její náplní a výstupy jsou:

  1. Analýza vašich fyzických limitů pro správný běh a zaznamenání daných hodnot.
  2. Videozáznam vašeho a běhu na běžícím pásu.
  3. Analýza daného videa a rozbor potřebných změn.
  4. Vysvětlení bosé techniky běhu a výběr postupu pro úspěšnou změnu.
  5. Videozáznam vašeho běhu po vysvětlení bodů 4.
  6. Doporučení cviků a technik, které vám mají dopomoci k zafixování změny vaší současné techniky na techniku bosonohou.
  7. Domluva na příštím termínu (nejdříve za 14 dní až měsíc) – pro vyhodnocení změn poté, co jste zařadil/a cviky a techniku.
  8. Emailem vám zašlu pokyny, společně s videozáznamy vašeho běhu před a po. Plus návrh dalšího termínu.

Co si vzít sebou:

  1. Svoje obvyklé běžecké boty.
  2. Žádné černé oblečení.
  3. Ideální jsou kraťasy, abychom dobře viděli nohy na videozáznamu.

Zde se můžete podívat jak vypadá výstup z takové první lekce. První lekce je obyvkle 1,5 hodiny, další lekce jsou do 1 hodiny.

 

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.