Všímavost pro učitele: Jak si udržet klid, energii a vnitřní rovnováhu

Abyste mohl/a být bezpečnou kotvou pro své žáky, musíte mít nejdříve z čeho čerpat. Tento 90minutový webinář navazuje na základní principy seberegulace a posouvá všímavost z roviny „pomůcky pro děti“ do roviny vaší osobní psychohygieny. Podíváme se na to, jak všímavost prakticky uplatnit v každodenním učitelském i osobním životě – bez nutnosti zdlouhavých meditací.

Obsah webináře

• Všímavá praxe pro dospělé: Pokročilejší techniky seberegulace pro zklidnění stresové reakce těla přímo během výuky.
• Zvládání emočně náročných situací: Jak reagovat na provokace, vyrušování nebo náročné rozhovory s rodiči s vnitřním klidem.
• Prevence vyhoření a dobíjení baterek: Jak včas rozpoznat hranice přetížení a zařadit rychlé mikropauzy během pracovního dne.
• Přechodový rituál „škola vs. domov“: Jak vědomě odpojit mysl od školních povinností.

Co získáte

• Praktické nástroje pro vaši vlastní psychohygienu
• Techniky na vědomé vypnutí po práci.
• Osvědčení o absolvování odeslaný na váš e-mail.
• Záznam webináře dostupný po dobu 20 dní.

Pro koho je webinář určen

• Učitelé 1. a 2. stupně ZŠ, SŠ a MŠ
• Asistenti pedagoga
• Vychovatelé ŠD a další pedagogičtí pracovníci
• Vedení škol

Vzdělávací cíl

Rozvoj dovedností v oblasti psychohygieny, seberegulace a posílení psychické odolnosti skrze praktické techniky všímavosti.