Jóga Upgrade: Kurz jógy pre mierne pokročilých
![9xyl1hhwdob5wyx-8sljh348s9jjo6j-img-20210501-163959.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/users/9xyl1hhwdob5wyx-8sljh348s9jjo6j-img-20210501-163959.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=100&height=100&mode=crop)
Veronika Urdzíková
Mojou vášňou je jóga a poznávanie zákutí a prepojenosti ľudskej mysli, emócií, duše, energie a fyzického tela. Verím, že zapojením všetkých týchto úrovní sme Více o lektorovi »
![1snvt2s7yuu7y7a-img-20220225-163149-01.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/1snvt2s7yuu7y7a-img-20220225-163149-01.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=700&height=525&mode=crop)
Úvodní video ke kurzu
Chceš posunúť svoju jógovú prax o niečo ďalej a naučiť sa nové pozície?
Rada by si vyskúšala nové techniky pránájámy a relaxácie?
Chceš ísť vo svojom vlastnom tempe a mať možnosť zacvičiť si jógu keď sa to hodí tebe?
Tak práve pre teba je určený tento kurz.
Jedná sa o balíček 5 lekcií vinyasa jógy, v ktorých sa naučíš nové náročnejšie pozície, ktoré sa (bohužiaľ) často na lekciách jógy nevyučujú. Tieto lekcie na seba nadväzujú a náročnosť sa postupne zvyšuje, takže sa jedná o akýsi mini-kurz jógy, zameraný predovšetkým pre mierne pokročilých.
Čo ťa čaká
- 5 lekcií jógy, každá v dĺžke 50-90 min.
- Súčasťou každej lekcie je technika z pránájámy a relaxačná/meditačná technika, takže celkovo si ukážeme 5 rôznych dychových techník (pránájáma) a 5 rôznych typov relaxácie/meditácie
- Naučíš sa nové jógové pozície, ktoré posunú tvoju prax ďalej - napr. pozícia albatrosu, mostu, vrany, sedu na ramenách, polmesiaca, rajského vtáka, osemuholníku,...
- Náročnosť jednotlivých lekcií sa postupne zvyšuje, takže nemusíš mať strach, že to všetko bude hneď od začiatku náročné
- Pod videami s lekciami nájdeš aj videá, v ktorých vysvetľujem podrobnejšie, ako sa dostať do niektorých náročnejších pozícií (tieto videá sú dostupné aj voľne na youtube)
Pre koho je tento kurz určený
- Kurz je primárne určený tebe, ak patríš medzi mierne pokročilých, ktorí už majú s jógou nejaké skúsenosti a chceš sa posunúť ďalej. V kurze vysvetľujem náročnejšie pozície o niečo podrobnejšie, ale nevenujem sa vysvetľovaniu úplných základov.
- Kurz môže byť vhodný aj keď patríš k zdatným začiatočníkom, ktorí sú zvyknutí pravidelne športovať a majú radi výzvy.
- Kurz je vhodný pre teba, ak si skôr samostatný typ a rád/a ideš vo svojom tempe - prístup ku všetkým lekciám máš okamžite a je na tebe, ako rýchlo prejdeš kurz.
- Zámerom kurzu je ukázať ti komplexne rôzne jógové techniky, a nie len cvičenie jógových pozícií. Zahrňuje aj techniky práce s dychom a meditácie.
*Lekcie sú vedené v slovenčine, ale tam, kde je terminológia odlišná, uvádzam obe varianty (po slovensky aj po česky), takže verím, že sa pochopíme :)
** Pre úplných začiatočníkov, ktorí s jógou nemajú vôbec skúsenosti (a ani pravidelne nešportujú) kurz úplne nedoporučujem. Síce dávam pri jednotlivých pozíciách rôzne varianty náročnosti, ale nevysvetľujem podrobne základné pozície. Pokiaľ si ale zvyknutý/á športovať a máš akú takú kondíciu aj flexibilitu, tak verím, že kurz zvládneš a naučíš sa mnoho nového.
Víš, že Veronika vede také tyto kurzy?
- Zharmonizuj svoje čakry, zharmonizuj sám/a seba - Video kurz
- Meditácie - Video kurz
Další zajímavé kurzy
![5w9fbwjquykcqej-dsc02816-bymatess-2000px.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/5w9fbwjquykcqej-dsc02816-bymatess-2000px.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Abstraktní malba a techniky - individuálka
Brno ,
![1g2t39070ytg6ch-94143821-2616883808594501-3948251632919117824-n.jpg](https://naucmese.gumlet.io/1g2t39070ytg6ch-94143821-2616883808594501-3948251632919117824-n.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Bezkontaktní kickbox v parku
Praha ,
![8xj9t046enqr6d2-opt-dsc00034.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/8xj9t046enqr6d2-opt-dsc00034.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Komunikací k porozumění a blízkosti
Webinář - online ,
![282ngrq0ffis7gj-adobestock-485323300-1.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/282ngrq0ffis7gj-adobestock-485323300-1.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
NEURO-STROM - Strom života a vašich přání
Praha ,
![5ywss1z4lm85tni-untitled-design-3.jpg](https://naucmese.gumlet.io/5ywss1z4lm85tni-untitled-design-3.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Vývoj řeči u dětí (od narození až do 7/8 let)
Webinář - online ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
![61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg](https://naucmese.gumlet.io/61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Dětská jóga I - základní know how
Webinář - online ,
![1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
![4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg](https://naucmese.gumlet.io/4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Osobní produktivita
Praha ,
![3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg](https://naucmese.gumlet.io/3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Smysluplné rozhovory
Praha ,
![466t6bfrc3f-img-9034.jpg](https://naucmese.gumlet.io/466t6bfrc3f-img-9034.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Tvořte podcast a buďte slyšet
Praha ,
Skvelý, profesionálne prevedený.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: