Ubraňte se silnějšímu – praktická sebeobrana pro ženy

Miroslav Tabernaus

Zajímám se o osobní rozvoj, pracuji zároveň v ziskové i neziskové společnosti a volný čas vyplňuji nejrůznějšími druhy sportů. Tady se prezentuji především jako Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz je určen všem ženám, které se chtějí naučit, jak se zachovat v případě napadení. Do těchto nepříjemných situací se můžeme dostat kdykoliv - při návratu z párty v nočních hodinách, při výběru z bankomatu uprostřed dne nebo v podchodu cestou z práce. Je důležité mít zažité automatické reakce, které nám v takových chvílích umožní ochránit svůj život, zdraví a majetek.

V tomto kurzu se naučíte a prakticky si vyzkoušíte:

Prevenci konfliktu
Verbální deeskalaci napětí dle typu útočníka (opilý vs. střízlivý, chce majetek vs. chce ublížit, je fyzicky nad naše síly vs. je vzrůstem podobný)
Citlivá místa na agresorově těle
Sebeobranu v konkrétních situacích
Držení útočníka od těla
Vytržení se z úchopu za ruku/ruce,
Vysvobození se z několika druhů škrcení ve stoje
Vysvobození se ze škrcení na zemi
Hrozba nožem
Využití běžných předmětů pro obranu (klíče, taška, opatky)

Kurz je prakticky zaměřen a bude naplněn cvičeními a simulacemi těchto stresových situací.

Co na sebe: volné sportovní oblečení – budeme běhat, skákat, strkat se, válet se po zemi. Nezapomeňte si přinést dostatek pití a doma nenechte ani dobrou náladu.

UPOZORNĚNÍ: Cvičení probíhá na vlastní riziko každého účastníka. Účastníci jsou povinni informovat lektora o jakýchkoliv předchozích nebo přetrvávajících zraněních a jiných zdravotních těžkostech, které by mohli mít za následek zranění účastníka během kurzu, zejména pak během praktickém nácviku útok-obrana ve dvojicích, kde je nutné všechna zranění cvičebního partnera vzájemně zohledňovat.