Stretching
Robin Viktora
Ahoj, jmenuji se Robin a zabývám se komplexním rozvojem pohybu. Na základě svých dlouholetých zkušeností z různých odvětví a disciplín (bojová umění, silový Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Kurz již navštívilo 12 spokojených účastníků.
Proč se protahovat?
- Zdravé tělo bez bolesti
- Pohodlnější život
- Větší svoboda pohybu
Struktura workshopu:
Úvod + teoretická část
- Opravdový význam stretchingu
- Vyvrácení zaběhlých mýtů o stretchingu
- Rozdíl mezi flexibilitou a mobilitou
Praktická část - Stretchingový protokol pro uvolnění celého těla a získání ztracených rozsahů pohybu:
- Spodní část těla
- Protažení přední i zadní strany stehen
- Protažení achillovy šlachy
- Uvolnění kyčlí
- Hluboký dřep - přirozená a potřebná pozice - Horní část těla
- Rozhýbání páteře
- Uvolnění ramen
- Protažení prsních svalů
Závěr
- Plánování: Kdy stretching zařadit a kdy rozhodně ne
- Nejčastější chyby při provedení a aplikaci v tréninku
- Prostor pro dotazy a diskuze na konec
Doprovodné fotky
Další zajímavé kurzy
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
Adam Marčan
Zkrocení diáře: efektivní plánování času
Marek Švec
Brno ,
Kurz fotografování pro začátečníky
Zdeněk Piňos
Vsetín ,
Mindfulness pro začátečníky: vědomá pozornost, klid a vlastní zdroje
Ivona Růžová
Brno ,
Základy háčkování
Eva Mrázková
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Jak vymýšlet nápady
Michelle Losekoot
Módní workshop; Sama sobě stylistkou
Dominika Staňková Chválová
Plzeň ,
Hlasem k sobě: síla více-hlasu
Lenka Boháčová (Jankovská)
Praha ,
Smysluplné rozhovory
Adriana Javůrková
Brno ,
Základy indického vaření aneb zdravotní aspekty indického stravování
Lenka Janíková
Ostrava ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Dobrý den, jak je cena, jak dlouho trvá kurz, a kdy začíná?
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět