Stretching
Robin Viktora
Ahoj, jmenuji se Robin a zabývám se komplexním rozvojem pohybu. Na základě svých dlouholetých zkušeností z různých odvětví a disciplín (bojová umění, silový Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Kurz již navštívilo 12 spokojených účastníků.
Proč se protahovat?
- Zdravé tělo bez bolesti
- Pohodlnější život
- Větší svoboda pohybu
Struktura workshopu:
Úvod + teoretická část
- Opravdový význam stretchingu
- Vyvrácení zaběhlých mýtů o stretchingu
- Rozdíl mezi flexibilitou a mobilitou
Praktická část - Stretchingový protokol pro uvolnění celého těla a získání ztracených rozsahů pohybu:
- Spodní část těla
- Protažení přední i zadní strany stehen
- Protažení achillovy šlachy
- Uvolnění kyčlí
- Hluboký dřep - přirozená a potřebná pozice - Horní část těla
- Rozhýbání páteře
- Uvolnění ramen
- Protažení prsních svalů
Závěr
- Plánování: Kdy stretching zařadit a kdy rozhodně ne
- Nejčastější chyby při provedení a aplikaci v tréninku
- Prostor pro dotazy a diskuze na konec
Doprovodné fotky
Další zajímavé kurzy
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
Adam Marčan
Zkrocení diáře: efektivní plánování času
Marek Švec
Brno ,
Drátované šperky pro začátečníky
Anna Benešová
Nultý krok: Co musíš udělat ještě předtím, než uděláš změnu
Ivana Zbubnová
Webinář - online ,
Procreate: Seznamte se základními funkcemi
Zdenka Tomaidesová
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Jak vymýšlet nápady
Michelle Losekoot
FIREWALKING - chůze po žhavém uhlí
David Mrhač
Praha ,
Citlivý řez ovocných stromů, pouze teorie
Honza Kačer
Hradec Králové ,
Vydej a prodej svou knihu
Barbora Jiřincová
Webinář - online ,
Smysluplné rozhovory
Vítek Novotný
Brno ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Dobrý den, jak je cena, jak dlouho trvá kurz, a kdy začíná?
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět