Stress management: První pomoc

Tento workshop je zaměřený na první pomoc při akutním stresu.

Společně poznáme druhy stresu a jejich projevy. Formou workshopu a her prozkoumáme reakce lidského těla na stres a možná omezení, které z něho vyplynou.

Zapracujeme na technikách zvládání akutního stresu a vyzkoušíme si relaxační techniky, které je možné využít v běžném každodenním životě.

Cílem kurzu je dokázat rozpoznat a eliminovat akutní negativní působení stresu v našich životech.

Účastníci kurzu také dostanou unikátní brožurku boje proti stresu.  

Co je obsahem kurzu 

• Představení
• Co je to stres, jaké jsou jeho druhy a projevy?
• Fáze stresové reakce
• Obrana proti stresu a relaxační techniky
• Test aktuálního stavu stresu
• Trénink aplikace relaxačních technik
• Shrnutí, zpětná vazba a loučení 

Co si z kurzu odneseš?

Na našem kurzu se dozvíš v zásadě vše, co se krátkodobého stresu týče, včetně odpovědí na následující otázky: Co to vlastně stres je? Jak akutní stres vzniká a co jsou jeho spouštěče? Co u mě způsobuje stres a jak jsem na tom v porovnání s ostatními? Jak omezím stres v mém životě? Zároveň dostaneš brožurku boje proti akutnímu stresu.

Pro koho je tento kurz

Kurz je určen všem, kterých se stres týká nebo týkat může. Od studentů přes podnikatele a pracující až po maminky na mateřské dovolené.

Proč zrovna se mnou?

Workshop zaměřený na akutní stress management období povedu já s kolegyní Hankou. Zatímco já mám za sebou několikaleté teoretické i praktické vzdělávání v oblasti leadershipu, řízení projektů, interkulturního managementu a couchingu, Hanka má mnoholeté zkušenosti v oboru vzdělávání a vedení kurzů. Je specialistkou osobního rozvoje a má také blízko ke couchingu. Rovněž vystudovala obor zaměřený na soft skills a nadále studuje psychoterapii. S kurzem nám navíc pomáhá kamarád Roman, který stejně tak absolvoval státní zkoušku z oboru zaměřeného na soft skills a ve volném čase se věnuje rozvoji osobnosti.

Těšíme se na Tebe!