Stress management: od A do Z

20150924-080718-nikolab.jpg

Nikola Pertl

Fascinovaný student života. Jeho vášeň pro sebevzdělávání sahá až na střední školu, kde se zájmově věnoval španělštině, francouzštině či psychologii. Od začátku studia na vysoké škole obětoval svůj čas rozvoji osobnosti, Více o lektorovi »

20140122-175415-vystrizek.jpg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Tento kurz bude zaměřen na zvládání akutního i dlouhodobého stresu. Je tady pro všechny, kteří si chtějí užívat bezstarostného života!

Společně shrneme základní informace o stresu a jeho účincích a formou her a testování nás samotných objevíme zažité představy toho, jak mají věci vypadat, co je správné a není a jakým způsobem naše vnitřní hodnocení může vyvolávat stres.

Osvojíme si techniky ke snížení stresu a jeho prevenci. Cílem kurzu je naučit se eliminovat akutní stres a předcházet stresovým situacím a negativním projevům stresu v dlouhodobém hledisku.

Účastníci kurzu také dostanou unikátní brožurku boje proti stresu.  

Co je obsahem kurzu

  • Představení
  • Co je to stres a co ho způsobuje?
  • Skupinové cvičení - já a stres
  • Metody zvládání akutního stresu
  • Test zatížení dlouhodobým stresem
  • Stres a zdraví
  • Motory a brzdy stresu
  • Jak se proti stresu bránit?
  • Rekapitulace
  • Shrnutí, zpětná vazba a loučení 

Co si z kurzu odneseste?

Na našem kurzu se dozvíš v zásadě vše, co se akutního i dlouhodobého stresu týče, včetně odpovědí na následující otázky: Co to vlastně stres je? Jak stres vzniká a co jsou jeho spouštěče? Co u mě způsobuje stres a jak jsem na tom v porovnání s ostatními? Jak se proti dlouhodobému stresu bránit a eliminovat ho z mého života?

Pro koho je tento kurz

Kurz je určen všem, kterých se stres týká nebo týkat může. Od studentů přes podnikatele a pracující až po maminky na mateřské dovolené.

Proč zrovna se mnou?

Workshop zaměřený na stress management v dlouhém období povedu já s kolegyní Hankou. Zatímco já mám za sebou několikaleté teoretické i praktické vzdělávání v oblasti leadershipu, řízení projektů, interkulturního managementu a  couchingu, Hanka má mnohaleté zkušenosti v oboru vzdělávání a vedení kurzů. Je specialistkou osobního rozvoje a má také blízko ke couchingu. Rovněž vystudovala obor zaměřený na soft skills a nadále studuje psychoterapii. S kurzem nám navíc pomáhá kamarád Roman, který stejně tak absolvoval státní zkoušku z oboru zaměřeného na soft skills a ve volném čase se věnuje rozvoji osobnosti. V profesní kariéře vede koučovacím přístupem svůj tým.

Těšíme se na Tebe!

 

Doprovodné fotky

  • 20131127-171808-PB180055.JPG
  • 20131127-171808-PB180047.JPG
  • 20131127-171808-PB180045.JPG

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.