Stres: jak si zachovat klid a budovat mentální odolnost

5y8nisni3awomqk-mg-8466a.jpg

Daniela Sedloňová

Jsem mentální kouč a Google certifikovaná trenérka pro oblast Business & Soft skills se specializací na Leadership (v ČR a SR jsme pouze 3). Zaměřuji se na témata leadershipu, prodeje, mentálního nastavení a budování Více o lektorovi »

6r12adx6y92v7mw-stres-n-detail.jpg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Chronický stres ničí spokojenost, snižuje efektivitu, kreativitu a má velký dopad na naše prožívání a chování. Zjistíme, co můžeme udělat pro posílení naší odolnosti vůči němu. Odhalíme vlastní stresor a zároveň zdroje a metody, které nám v aktuální situaci pomohou.

V kurzu si osvojíte techniky prevence před stresem, antistresové metody jako rychlou pomoc při stresu a tipy, jak o sebe pečovat po stresové události. Tento webinář Vám pomůže v budování resilience.

Projdeme spolu tato témata:

  • Stres pohledem neurovědy: kde v mozku stres vzniká, proč to tak je a jak přepnout do části mozku, kde je klid.
  • Naše mysl jako pomocník zvládání stresu: proč vše, včetně stresu, začíná myšlenkou a jak s tím pracovat.
  • Eustres vs. Distres a jeho dopady.
  • Stres druhých: naučíte se číst druhé a získáte tipy, jak nejlépe reagovat pokud jsou druzí ve stresu.
  • Můj stres - odhalení vlastních stresorů a metod, které pomáhají vše zvládnout a budovat resilienci.
  • Role oběti vs. role tvůrce.
  • Antistresové techniky:
    Před - aneb jak se mohu připravit a budovat odolnost.
    Při – metody a techniky pro efektivní zvládnutí akutního stresu.
    Po –jak ze sebe stres setřást a dostat se rychle zpět do rovnováhy.

💻 Webinář proběhne živě v čase 17.00-19.00 a kromě přednášky bude dostatek prostoru i pro vaše dotazy. Pokud Vám termín nevyhovuje, nezoufejte, obdržíte i záznam a můžete tedy webinář shlédnout v jiném termínu po dobu 1 měsíce.

💌Po přihlášení a zaplacení přihlášky obdržíte v den konání webináře e-mailem instrukce, jak se na online webinář dostanete. 

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.