Sixpack s čokoládou. Chceš?

1phd61ta7tj-image2.jpeg

Michal Kosina

O mně Nazdar! Jmenuju se Michal a rád si užívám život. Jsem osobní fitness trenér v NewParku, tak někdy přijď pozdravit na lekci stojky ;) Miluju osobní rozvoj. Věřím, že ty taky, když jsi na Naučmese. Lidi jako ty Více o lektorovi »

5a1kyd4pd6z-0b0c8390-2b3c-4c98-931b-7d7edf76f915.jpeg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Jídelníček mi napsalo už tolik trenérů a výživových poradců... Jestli ten sixpack chceš, tak to prostě musíš PŘEŽÍT říkali. 
Nejsem voják, vždy jsem odpad.

... musel jsem najít svou vlastní cestu.

Co jsem zjistil?

1) Nejlepší trenér a výživový poradce jsi TY.
2) Ale HLAVNĚ, jídlo musí být ZÁBAVA.

Jídlo je mojí nejoblíbenější částí dne. Zároveň mám cíle, co se týče zdraví a fitness výsledků.
Chemickýho Bigmaca nebo Coca Colu si užívat nechci.

Během 1,5 hodiny si spolu projdeme moje zkušenosti, návyky a hacky, které jsem po cestě objevil.
Nebudu ti říkat, co MUSÍŠ dělat. Dám ti možnost se inspirovat a zeptat se na to, co zajímá právě TEBE.

Na sixpack s čokoládou se podíváme ve 3 částech.

I. Den mého jídelníčku

- CO, KDY a PROČ jím
- Rozeberem každé jídlo do detailu, abys pochopil hloubku mého jídelníčku a mohl to samé udělat se svým a nemuset už slepě jíst, co ti řekne někdo druhý
- Prozradím ti 6 receptů a proč fungují tak dobře

II. 5 pilířů jídelníčku

- CHUŤ, PALIVO, FUNKCE, FITNESS, ZÁBAVA
- První 4 projedem v rychlosti, na to se můžete zeptat každého trenéra
- Poslední (Zábava) rozeberem do detailu —> To je vše, co mně stačí k jídelníčku, který mi dělá radosti každý den
- Každý pilíř si nápojíme na moji ukázku z jídelníčku, abys odešel s něčím praktickým ;)

III. Jak začít - Principy, tipy

- Prozradím ti tipy, které fungují mě a na které jsem přicházel 5 let
- Ukážu ti, proč TY jsi svůj nejlepší trenér i výživový poradce
- Finálně ti svěřím 3 hacky v dietě - Fasting, Babystepping, Kaskádový efekt. Každý z nich ultimátně přenesitelný do budování produktivní rutiny, zvládnutí ledové sprchy nebo naučení se stojky.

 

Dočetl jsi až sem = dokážeš se soustředit lépe, než většina okolo mě nebo tebe.
V tom případě tě moc rád poznám osobně, protože vidím, že na to máš ;)


Cya v Brně nebo Praze  

Doprovodné fotky

  • 6h4111fjqzm-6693bc54-539c-49f2-9710-79be5face25d.jpeg
  • 957f7odbycx-bf64d54d-d8b0-47f9-b5e9-f3f9529815c4.jpeg
  • 1m5c10lch3y-30561a42-1036-43f6-a2f8-8253ffeff002.jpeg
  • 9on4yjubguh-d3f46c3f-5763-4b31-b620-c5467037b6c9.jpeg
  • 7k88pk4hgev-8c740af9-e5ef-4b73-af0f-448629e4be83.jpeg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.