Plavání

Plavání je jedním ze sportů, který ovládá velké procento naší populace. Kdo by nemiloval tu svobodu pohybu ve vodě? Právě díky ní můžeme ve vodním prostředí uvolnit a posílit svalové skupiny, které běžně nepoužíváme a jsou důležité například pro správné držení těla.

Proto jsem se rozhodla pořádat individuální lekce plavání pro plavce.

Lekce jsou zaměřeny na správný plavecký styl.

Cílem je naučit se plavat s co nejmenší námahou, maximálně využít potenciálu vodního prostředí, uvolnit namáhané svalové skupiny a posílit rovnoměrně celé tělo.

Lekce jsou individuální a probíhají v aquacentru Šutka (Praha 8). 

Jedna lekce je 45 minut.

V rámci výše uvedených 45 minut:

• si na stanovíme konkrétní cíl (tedy co je pro Vás prioritou, jaký styl by jste konkrétně chtěli zlepšit),
• protáhneme a aktivujeme přetěžované svalové skupiny (horní trapéz, záda, ramena, stehení svaly)
• rozplaveme se (prohřejeme tělo, stylem na který jste zvyklí)
• zaměříme se na stanovený cíl
• uvolníme namáhané svaly a zklidníme organismus

Co s sebou:

1. plavky
2. ručním
3. hygienické potřeby
4. brejličky (pro ty co jsou na ne zvyklí)

V ceně není zahrnut vstup na bazén.

Více informací naleznete na:

http://plavemeproradost.cz/