Pilates a Mindfulness

Kurz s originálním spojením dvou lektorek. S jednou protáhnete své tělo a s druhou na chvíli zastavíte svoji mysl. To je dopoledne jen pro Tebe.

První částí dne Vás provede Mgr. Tereza Lelková, lektorka pilates a zdravého pohybu, se kterou se protáhnete, vyzkoušíte vědomý pohyb a také její jedinečný koncept Pilates music flow, který Vás společně se závěrečnou meditací odpoutá od myšlenek a přípraví tak na druhou část dopoledne. Ta proběhne po krátké pauze, v rámci které bude pro Vás připraveno občerstvení v ceně kurzu.

Druhá část dopoledne bude patřit technikám mindfulness s Mgr. Andreou Rozsypalovou, která Vás seznámí se základy, aby každá účastnice věděla, co ji toto téma může do života přinést. A následuje představení několika praktik, které si společně vyzkoušíme. Účastnice dostanou také jasné tipy, jak mindfulness jednoduše zařadit do svého života. 

Po kurzu je navíc vytvořena online skupina pro několikadenní mindfulness výzvu, aby nezapomněly, co se naučily.