Mindfulness a chlad na cestě k sebepoznání (pro ženy)

Ivona Sedláková

„Nikdy jsem nedopustil, aby škola stála v cestě mému vzdělání.“ - Mark Twain Pocházím z Brna, je to místo, kde cítím své kořeny a vždy ho budu svým způsobem Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz již navštívilo 31 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Pomyslela sis někdy "co mají všichni na tom otužování", ale přitom tě to určitým způsobem táhlo? Vadil ti výkonnostní přístup "šup do vody, vydržím co nejdéle a zpět"?

Ráda bych tě pozvala na workshop s komplexním zaměřením na práci s chladem, s technikami mindfulness a sdílením společných příběhů a toho, co nám v životě funguje. Voda je v tomto workshopu pouhou třešničkou na dortu a je dobrovolná. Čeká vás zároveň příjemně strávený čas věnovaný sobě samotné. 🙂

Chlad nás může posilovat v našem životě nejen na fyzické úrovni, ale i na té duševní. Avšak můžeme k tomu dojít jen tak, pokud se naučíme naslouchat svému tělu a přistupujeme k celé věci s laskavostí a pokorou. 🌿

První část strávíme společně v teple, povíme si něco málo o mindfulness meditaci a budeme se společně věnovat svému dechu a práci s tělem a myslí. Ke konci se přesuneme na krásné místo ke Svratce, kde se společně ponoříme (pouze, kdo bude chtít).

A co nás čeká konkrétně?

Něco teoretického o mindfulness = všímavosti
Důležitost všímavosti v životě aneb využití při stresovém období, pro emoční rovnováhu, zvýšení pozornosti nebo pro lepší spánek
Praktické tipy a techniky do každodenního života, sdílení toho, co nám každé funguje
Jak se všímavost propojuje s chladem
A nabídka na závěr: společné koupání v řece 💦 (tato část je čistě na tobě, je v pořádku být jen v roli pozorovatele)

A i kdybys to brala jako jen čas pro sebe a možnost odpočívat, jsi vítaná též!

Workshop je vhodný i pro úplné začátečníky a probíhá pouze v kruhu žen. S tímto konceptem mám úžasné zkušenosti, vytvoříme si tak vzájemnou podporu a bezpečný prostor. :-)

Těším se na Vás! :)

Ivona

Doprovodné fotky

Tereza Pohlová, před 3 lety
Kurz byl moc příjemný, i s kávou a procházkou to bylo skvělé ráno a zakončení ponorem do Svratky byla třešnička :) Ivka byla super průvodkyně!
Lucie Hynková, před 3 lety
Skvělý kurz, kdy si člověk může odnést jenom co chce. Krátký a efektivní.
Silvie, před 3 lety
Pres pocatecni obavy jsem se vykoupala a cely den doznivala prijemna euforie. Doporucuji vyzkouset.
Silva
Markéta Machourková, před 3 lety
Cítila jsem se moc dobře, uvolněně, přítomně. Najednou všechny starosti byly pryč. Pro mne moc příjemný relax, ponor do řeky byl těžký, ale nakonec jsem ho zvládla a moc si ho užila. Ovšem nejlepší pocit přišel po vystoupení z řeky,. Cítila jsem se lehce, uvolněně, cítila jsem vnitřní teplo a klid na duši. Děkuji :-)
Po ponoru mi bylo opravdu moc dobře, a to nejen tělesně.
Adéla Grulichová, před 4 lety
Za mě super zkušenost. Z prvního ponoru jsem měla opravdu strach, ale s Ivčou nebyl důvod se ničeho obávat. Kurz doporučuji všem, kteří chtějí vystoupit z komfortní zóny, ale bojí se do toho jít sami. Ivča je určitě tou nejlepší průvodkyní.
Milada Dittrichová, před 5 lety
Úžasný
Lucie Paulusová, před 5 lety
Příjemné 2h věnované sama sobě. Ocenila jsem ženský kruh a společné ponoření, které celému kurzu dodalo hloubku.
Simona, před 5 lety
Můj vztah ke studeným věcem nikdy nebyl moc dobrý, ale po tomto kurzu se ve mně něco změnilo... Už se každé ráno při cestě na vlak neklepu zimou. Vždycky se uvolním a několikrát se zhluboka nadechnu a vydechnu. Cvakání zubama zmizí a můžu si užít venkovní přírodu... Jestli je toto výsledek mého prvního ponoru do ledové vody, už se těším na další kurz!
Opravdu si vážím celého kurzu a děkuji.
Linda Doležalová, před 5 lety
Kurz byl úžasný, v úzkém kruhu žen panovala silná důvěra a pohoda. Organizace byla bezproblémová a všechno probíhalo podle plánu a kurz si díky tomu ráda zopakuji.
Šárka Krotká, před 5 lety
Kurz v ledové vodě pro ženy byl pro mě moc krásným zážitkem! Ivča nám pomohla se propojit se s tělem a nenásilně nám předala základní body mindfulness, týkající se všímavosti nejen k našemu tělu. Společný ponor v ženském kruhu do ledové vody byl velmi posilujícím zážitkem a moc mě bavilo, že jsme se nakonec společně vyřádily v euforii, kterou nám ponor ve vodě přinesl. Dodnes čerpám z tohoto zážitku kdykoliv, kdy se odhodlám do ledové vody znovu :-)

Zobrazit další názory na kurz

Lída Stašová, před 7 měsíci
Dobrý den,

ráda bych se individuálního kurzu zúčastnila se svou sestrou (které jsem kurz zakoupila jako poukaz, domlouváte se s ní na 27.9.), ale momentálně nelze kurz zakoupit, pomůžete mi?

Děkuji,
s pozdravem
L. Stašová
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět
- Lektor
  
  Ivona Sedláková, před 7 měsíci
  @Lída Stašová Dobrý den, paní Stašová,
  
  aktuálně mám kurz pozastavený, ale platí naše společná domluva, že se potkáme společně i s vaší sestrou.
  
  Krásný den
  Ivona
  Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět
Lektor

Ivona Sedláková, před 2 lety
Dobrý den, Doroto,

nedokáži již říct, jaký byl tehdy minimální počet účastníku (při každém vypsání nového termínu si jej lektor může určit). Nicméně se řídím vždy aktuálními podmínkami (tedy dobou trvání workshopu, cenou za workshop a také cenou za pronájem prostor).

Nejlepší je si u daného termínu vždy minimální počet účastníků zkontrolovat - najdete jej na pravé straně nad cenou kurzu. Zobrazí se zde, kolik lidí je přihlášeno a kolik ještě zbývá do naplnění kapacity (poté je na lektorovi, zda daný kurz pod min. počtem účastníků bude pořádat či ne).

Krásný den
Ivona
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět
Dorota Zetková, před 2 lety
Dobrý den,

jaký je min počet účastníkůpro kurz? Už jsem jeden kurz koupila a nakonec se nekonal pro nízlý zájem.
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět