Mindfulness a chlad na cestě k sebepoznání (pro ženy)

Ivona Sedláková

„Nikdy jsem nedopustil, aby škola stála v cestě mému vzdělání.“ - Mark Twain Pocházím z Brna, je to místo, kde cítím své kořeny a vždy ho budu svým způsobem Více o lektorovi »

Individuální Brno
Jiný termín Nech nám svůj e-mail

Individuální termín po domluvě s lektorem 2 hodiny

Přírodní koupaliště na Svratce, Brno (mapa)

Kurz je individuální

Kurzu se již zúčastnili

Adéla Grulichová
Jan
Jan
Markéta Machourková
Šárka Dufková
lenka
Dorota Zetková
Dorota Zetková

Přidat na seznam přání

Koupit jako dárek

Kurz již navštívilo 30 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Poznámka k termínu

Tato forma je pro jednotlivce, kteří by rádi tento čas využili pouze pro sebe nebo v uzavřené skupince. Jestli tě aktuálně trápí nějaký nešvar nebo bys ráda získala inspiraci a otevřela si nové obzory, je to právě pro tebe!

Ať už potřebuješ uvolnění na svém těle nebo bys ráda odlehčila své mysli a srdci ve stresovém období, nabízím individuální přístup sestavený na míru podle tvé potřeby.

Setkání zahrnuje:
- Konzultaci - probereme co je třeba a nasdílíme naše zkušenosti
- Praktické tipy a cvičení zaměřené na téma, které tě zajímá (v případě zájmu můžeme vyzkoušet i WHM dech)
- Samotný ponor do vody - ukážeme si, jak můžeme s chladem pracovat a co nám do života může přinést

V případě zájmu Vám ráda vyrobím dárkový poukaz na míru - stačí se mi ozvat.

Cena zahrnuje i případný příspěvek na prostory.

Pomyslela sis někdy "co mají všichni na tom otužování", ale přitom tě to určitým způsobem táhlo? Vadil ti výkonnostní přístup "šup do vody, vydržím co nejdéle a zpět"?

Ráda bych tě pozvala na workshop s komplexním zaměřením na práci s chladem, s technikami mindfulness a sdílením společných příběhů a toho, co nám v životě funguje. Voda je v tomto workshopu pouhou třešničkou na dortu a je dobrovolná. Čeká vás zároveň příjemně strávený čas věnovaný sobě samotné. 🙂

Chlad nás může posilovat v našem životě nejen na fyzické úrovni, ale i na té duševní. Avšak můžeme k tomu dojít jen tak, pokud se naučíme naslouchat svému tělu a přistupujeme k celé věci s laskavostí a pokorou. 🌿

První část strávíme společně v teple, povíme si něco málo o mindfulness meditaci a budeme se společně věnovat svému dechu a práci s tělem a myslí. Ke konci se přesuneme na krásné místo ke Svratce, kde se společně ponoříme (pouze, kdo bude chtít).

A co nás čeká konkrétně?

Něco teoretického o mindfulness = všímavosti
Důležitost všímavosti v životě aneb využití při stresovém období, pro emoční rovnováhu, zvýšení pozornosti nebo pro lepší spánek
Praktické tipy a techniky do každodenního života, sdílení toho, co nám každé funguje
Jak se všímavost propojuje s chladem
A nabídka na závěr: společné koupání v řece 💦 (tato část je čistě na tobě, je v pořádku být jen v roli pozorovatele)

A i kdybys to brala jako jen čas pro sebe a možnost odpočívat, jsi vítaná též!

Workshop je vhodný i pro úplné začátečníky a probíhá pouze v kruhu žen. S tímto konceptem mám úžasné zkušenosti, vytvoříme si tak vzájemnou podporu a bezpečný prostor. :-)

Těším se na Vás! :)

Ivona

Víš, že Ivona vede také tyto kurzy?

Mindfulness - cesta ke štěstí? - Individuální

Doprovodné fotky

Tereza Pohlová, před rokem
Kurz byl moc příjemný, i s kávou a procházkou to bylo skvělé ráno a zakončení ponorem do Svratky byla třešnička :) Ivka byla super průvodkyně!
Lucie Hynková, před rokem
Skvělý kurz, kdy si člověk může odnést jenom co chce. Krátký a efektivní.
Silvie, před rokem
Pres pocatecni obavy jsem se vykoupala a cely den doznivala prijemna euforie. Doporucuji vyzkouset.
Silva
Markéta Machourková, před rokem
Cítila jsem se moc dobře, uvolněně, přítomně. Najednou všechny starosti byly pryč. Pro mne moc příjemný relax, ponor do řeky byl těžký, ale nakonec jsem ho zvládla a moc si ho užila. Ovšem nejlepší pocit přišel po vystoupení z řeky,. Cítila jsem se lehce, uvolněně, cítila jsem vnitřní teplo a klid na duši. Děkuji :-)
Po ponoru mi bylo opravdu moc dobře, a to nejen tělesně.
Adéla Grulichová, před 3 lety
Za mě super zkušenost. Z prvního ponoru jsem měla opravdu strach, ale s Ivčou nebyl důvod se ničeho obávat. Kurz doporučuji všem, kteří chtějí vystoupit z komfortní zóny, ale bojí se do toho jít sami. Ivča je určitě tou nejlepší průvodkyní.
Milada Dittrichová, před 4 lety
Úžasný
Lucie Paulusová, před 4 lety
Příjemné 2h věnované sama sobě. Ocenila jsem ženský kruh a společné ponoření, které celému kurzu dodalo hloubku.
Simona, před 4 lety
Můj vztah ke studeným věcem nikdy nebyl moc dobrý, ale po tomto kurzu se ve mně něco změnilo... Už se každé ráno při cestě na vlak neklepu zimou. Vždycky se uvolním a několikrát se zhluboka nadechnu a vydechnu. Cvakání zubama zmizí a můžu si užít venkovní přírodu... Jestli je toto výsledek mého prvního ponoru do ledové vody, už se těším na další kurz!
Opravdu si vážím celého kurzu a děkuji.
Linda Doležalová, před 4 lety
Kurz byl úžasný, v úzkém kruhu žen panovala silná důvěra a pohoda. Organizace byla bezproblémová a všechno probíhalo podle plánu a kurz si díky tomu ráda zopakuji.
Šárka Krotká, před 4 lety
Kurz v ledové vodě pro ženy byl pro mě moc krásným zážitkem! Ivča nám pomohla se propojit se s tělem a nenásilně nám předala základní body mindfulness, týkající se všímavosti nejen k našemu tělu. Společný ponor v ženském kruhu do ledové vody byl velmi posilujícím zážitkem a moc mě bavilo, že jsme se nakonec společně vyřádily v euforii, kterou nám ponor ve vodě přinesl. Dodnes čerpám z tohoto zážitku kdykoliv, kdy se odhodlám do ledové vody znovu :-)