Meditace mindfulness
![20140212-114542-dsc-4556-lr-003.jpg](https://naucmese.gumlet.io/users/20140212-114542-dsc-4556-lr-003.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=100&height=100&mode=crop)
Richard Vrdlovec
S jógou jsem začal podle knížek už jako desetiletý a vrátil jsem se k ní s intenzitou kolem roku 2004, když jsem pracoval v prestižních poradenských firmách a Více o lektorovi »
![2a92i3xesko-img-5015.jpg](https://naucmese.gumlet.io/2a92i3xesko-img-5015.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=700&height=525&mode=crop)
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Chcete si vyzkoušet meditaci? Naučili jste se meditovat, ale nikam to nevedlo? Začali jste meditovat a skončili? Meditujete, ale nebaví vás to? Jde to a chcete rozšířit své schopnosti?
Tento kurz je ideální pro ty, kteří již mají základní znalosti a zkušenosti. Můžete je oprášit, zpřesnit a přidat k nim další. Jedná se také o možnost nezávazně nahlédnout pod pokličku meditace, protože první neděle v měsíci bude vždy obsahovat vedenou meditaci, vysvětlení základní techniky a zároveň prostor pro vaše otázky a odpovědi. Další neděle v měsíci budou předpokládat, že techniku meditace již znáte a zbude tak čas na témata vedoucí ke zlepšení a lepšímu využití meditace v běžném životě.
Přibližný harmonogram jednotlivé lekce:
- vedená meditace, úvod do techniky (první neděle v měsíci)
- meditace (20 – 30 minut)
- téma (ostatní neděle v měsíci)
- otázky a odpovědi
Výklad je veden dle jedné z nejrozšířenějších nauk meditace, sledující metodu popsanou v buddhistických suttách. Je to velmi účinná a bezpečná technika, která však nevyžaduje náboženské založení. V Americe se stala nesmírně populární pod pojmem mindfulness meditation, rozšiřuje se do škol a jsou jí klinickými lékařskými výzkumy připisovány mnohé léčebné efekty. Ke mně se dostala v tradiční podobě od učitelů z Čech, západu i východu.
Sezení, které budou volně navazovat, se budou skládat z interaktivní přednášky (cca 30min.), diskuze (cca 15 min.) a meditace (30 min.).
K dispozici jsou podložky, polštáře k sezení či židle (není třeba sedět na zemi). Doporučuji vzít si oblečení takové, aby vás při sezení na zemi neškrtilo. Je také možné se převléknout.
Další zajímavé kurzy
![20150930-160921-satek-batika4.jpg](https://naucmese.gumlet.io/20150930-160921-satek-batika4.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Malování na hedvábí I. - začátečníci
Kdekoli v ČR ,
![1669370-4198680-angularjs_1.jpg](https://naucmese.gumlet.io/1669370-4198680-angularjs_1.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
AngularJS 1.x pro začátečníky
![7po6ug9z4sh060m-foto-kurz-21-10-novy.jpg](https://naucmese.gumlet.io/7po6ug9z4sh060m-foto-kurz-21-10-novy.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak a kde získat zdroje na projekty se sociálním dopadem
Praha ,
![22dc1rftw9858uz-f0448560-2601-43c9-8e2f-5d4762927796.jpg](https://naucmese.gumlet.io/22dc1rftw9858uz-f0448560-2601-43c9-8e2f-5d4762927796.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Procreate: Seznamte se základními funkcemi
![7zxp2qf8mvfeq2b-reading.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/7zxp2qf8mvfeq2b-reading.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
English through Reading
Webinář - online ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
![61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg](https://naucmese.gumlet.io/61cii6vfif0lsuf-promo-fotky-na-fb.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Dětská jóga I - základní know how
Webinář - online ,
![1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg](https://naucmese.gumlet.io/1nlobmritmpl44f-dscf0100.jpeg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
![4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg](https://naucmese.gumlet.io/4130p1ssqcenqrd-5ztpr7499wjoyck-osobniproduktivita-min.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Osobní produktivita
Praha ,
![3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg](https://naucmese.gumlet.io/3jrxtd8hqu7-41lahjd90uy-silhouette-1082129-1280.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Smysluplné rozhovory
Praha ,
![466t6bfrc3f-img-9034.jpg](https://naucmese.gumlet.io/466t6bfrc3f-img-9034.jpg?format=auto&compress=true&quality=100&width=110&height=110&mode=crop)
Tvořte podcast a buďte slyšet
Praha ,
Byl užitečný a blahodárný. Rád dorazím zase.
Do značné míry splnil mé očekávání.
Je to vhodné pokračování základního kurzu.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: