Kvalitní spánek a prevence únavy, jak na to?

7xdxhdrjovi-19-han4646.jpg

Marie Skalská

MUDr. Marie Skalská Mým oborem a vášní je aktivní životní styl. Na své klienty, pacienty a studenty se dívám ze všech stran: pohledem lékařky, fitness instruktorky, lektorky, vytížené maminky. Vím, že to nejcennější, co Více o lektorovi »

2blomsj6725-dsc-1922.jpg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Srdečně vás zvu na propovídání se ke sladkému spánku.

Slibuji, že během workshopu rozhodně neusnete, a když jo, tak jen na chvilinku.

Zajímá Vás:

  • Kolik potřebujeme spát?
  • Mění se potřeba spánku věkem?
  • Chcete si ověřit, zda jste sova nebo skřivan
  • Myslíte si že můžete svůj chronotyp změnit
  • Jak poznáme, že spíte málo?

Máte pocit, že jste unaveni více, než by bylo zdrávo? A chcete vědět co je: 

  • Únava psychická, únava fyzická? Co s kterou udělat?
  • Jak poznat, že už to není „obyčejná“ únava?
  • Jak vypadá únava jako signál vyžadující podrobnější řešení.
  • Jaká je prevence nástupu patologické únavy? Jak na akutní vzpruhu? 

Cestujete přes vícero časových pásem, může se vám hodit: 

  • Rychlý, efektivní odpočinek, jak na to?
  • Jak využít terapii světlem?
  • Jak kompenzovat efektivně „jet lag“, časový posun?

Strava a únava - co opravdu povzbudí a neuškodí?

  • Co je střevní mikrobiom – náš útrobní mozek?
  • Jak mikrobiom ovlivňuje naší tělesnou a psychickou pohodu?
  • Jak mikrobiom ovlivňuje naše chování?
  • Jak o svůj mikrobiom pečovat?

Při průběhu čtení jste si šeptali, řekli si nebo snad i vykřikli ANO, JASNĚ, TOHLE CHCI VĚDĚT

Tak skvěle, myslím, že můj spánkový workshop je pro vás to pravé, těším se na viděnou, 

Marie 

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.

Rádi bychom používali cookies, abychom pomocí analýzy návštěvnosti mohli ladit Naučmese web a vám připomněli kurzy, které vás zaujaly. Je to v pohodě?