Jak si udržet klid i po dovolené?

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

„Příval informací, které zahlcují denodenně naše mozky, v podobě zpráv, videí, fotografií, chatů a blogů mění schopnost myšlení. Šedá kůra mozková „nestíhá” kvalitní rozhodování, myšlení do hloubky ani pocity soucitu s druhými, tedy právě operace, které nás dělají lidmi. Ztratíme v informačním věku naše lidství?”
říká profesor Josef Syka, neurověděc, Ústav experimentální medicíny Akademie věd.

Jak si udžet nabitou rovnováhu?

Co s tím? A jak si udržet klid i po dovolené?

Naučte se žít všímavě-mindfully. Jak vám může všímavost pomoci?
Všímavost vám pomůže udržet rovnováhu, pomůže vám vystoupit z víru myšlenek a naučí vás nahlížet je jen jako mraky plující po obloze, které přijdou a zase odejdou.
Naučí vás vnímat realitu takovou jaká je. A hlavně bez hodnocení!

Co vám to přinese?

Sníží úzkost a strach a ostatní destruktivní emoce,
odstraní deprese a stavy skleslosti, navozuje pocity radosti,
je účinná v boji proti bolesti,
zlepšuje paměť emoční a sociální inteligenci, učí soucitu,
zlepšuje imunitu,
vytváří jasné myšlení a tím přináší vyšší efektivitu jak v práci tak doma,
snižuje množství chyb při práci a tím zvyšuje sebevědomí.

Co se naučíme?

Protože jde jen o jedno setkání naučíme se dvě ze základních technik - body scan a vědomé dýchání.

Zjistíte co je metoda mindfulness zač a proč je tak účinná. Zjistíme, že myšlenky nejsou fakta. Kurz vám ukáže jak jednoduše můžeme použít techniky v každodenním životě. Jak meditovat u hrnu kávy.