Jak se začít otužovat

Otužování a  koupele v ledové vodě přináší tělu mnoho zdravotních benefitů. Od posilování imunity a psychické odolnosti až k prokrvení těla, a posílení kardiovaskulárního systému. V neposlední řadě pak i zlepšení nálady.

Možná vás otužování láká, a chtěli byste to zkusit. Ale třeba máte obavy, nebo jen nevíte jak začít.

Proto jsem připravil toto skupinové otužilecké setkání. Ve skupině to jde totiž vždy lépe, a můžeme si být podporou i oporou! :-)

Před vlastním ponorem vám vysvětlím:

• jaké jsou zásady otužování a bezpečnost koupání v ledové vodě, 
• jaké další formy otužování můžete praktikovat,
• doporučení ohledně výběru místa, oblečení, způsoby zahřátí.

Vysvětlím vám ty nejdůležitější informace a pak se ponoříte, nebo jen namočíte, dle vlastního uvážení a momentálního rozpoložení.

Poté se zahřejeme a probereme vaše pocity a případné dotazy.