Jak se začít otužovat

58pgs66uqgr-img-20170728-121202-hdr.jpg

Jaroslav Otáhal

Kondičnímu cvičení a fitness se věnuji již 20 let. Během této doby jsem získal mnoho praktických i teoretických znalostí v oblasti anatomie, kineziologie, fyziologie a psychologie. Od roku 2002 pracuji osobní trenér. Více o lektorovi »

3xmpcr8odf5-48275297-406858906519983-7506369851376533504-n-2.jpg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Otužováníkoupele v ledové vodě přináší tělu mnoho zdravotních benefitů. Od posilování imunity a psychické odolnosti až k prokrvení těla, a posílení kardiovaskulárního systému. V neposlední řadě pak i zlepšení nálady.

Možná vás otužování láká, a chtěli byste to zkusit. Ale třeba máte obavy, nebo jen nevíte jak začít.

Proto jsem připravil toto skupinové otužilecké setkání. Ve skupině to jde totiž vždy lépe, a můžeme si být podporou i oporou! :-)

Před vlastním ponorem vám vysvětlím:

  • jaké jsou zásady otužování a bezpečnost koupání v ledové vodě, 
  • jaké další formy otužování můžete praktikovat,
  • doporučení ohledně výběru místa, oblečení, způsoby zahřátí.

Vysvětlím vám ty nejdůležitější informace a pak se ponoříte, nebo jen namočíte, dle vlastního uvážení a momentálního rozpoložení.

Poté se zahřejeme a probereme vaše pocity a případné dotazy.

Doprovodné fotky

  • 6dthai9oagx-20170204-114359.jpg
  • 4vhshtp74y8-47687139-536802116838302-6150173836777095168-n.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.