Hubneme do plavek – letní recepty, raw dezerty

Jíte rádi a chcete zhubnout?

Naučte se recepty, po kterých se netloustne:

• z čistě rostlinných surovin 
• jednoduché, 
• rychlé, 
• chutné 
• letní!

Dozvíte se o principech zdravého stravování, o přípravě veganských jídel, které nás plnohodnotně vyživují a po kterých se netloustne. Naopak po kterých se vám přirozeně upraví váha.

V průběhu kurzu budeme hovořit o stravě, surovinách a výživových směrech, které na nás příznivě působí a které jsou vhodné pro různá období roku a celkovou harmonizaci organismu.

Co se na tomto kurzu naučíte a co si společně připravíme: 

• variabilní možnosti letních receptů pro každý den 
• rychlé svačiny na cesty, na výlety a k vodě (lněné krekry, falafel, polentové krekry, ...) 
• burritos (sváča na cesty podle vašich představ)
• sushi (vcuku letu se naučíme motat sushi rolky) 
• veganskou zmrzlinu 
• raw mangový a čokoládovo-datlovo mátový dezert 
• raw flapjack 
• zeleninové, zeleninovo-luštěninové saláty a skvělé zálivky ( z ořechů, luštěnin, zelených bylin) 
• super výživné ovocné saláty 
• smoothie variace pro každý den (rychlovka pro ty co chtějí jíst vyváženě, ale občas nestíhají) 
• a opět nějaké nové veganské pomazánky

Že to nejde všechno za 4 hodiny stihnout? Kdo znáte mé kurzy, tak víte, že to JDE!

Připravte se na vařením, informacemi a recepty velmi nabitý kurz. A přijďte klidně hladoví, budeme hodně jíst a ochutnávat.