Hodina k smíchu
Ondřej Vošta
Jsem člověk mnoha vášní. Přes 20 let se profesionálně věnuji programování a vývoji software. Učím děti programovat. Lektoruji jógu smíchu. Vyprávím příběhy. Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Potřebujete si vyčistit hlavu? Nabrat pozitivní energii? Jóga smíchu je tu pro vás.
Proč na jógu smíchu
Prospěšností smíchu se zabývá řada lidových pranostik, ale i seriózní vědecké studie. A seznam jeho pozitivních účinků je opravdu dlouhý.
Lék na stres: Smích snižuje svalové napětí, zlepšuje dýchání a cirkulaci krve. Zvyšuje sekreci „pozitivních“ hormonů jako endorfin, dopamin a oxytocin (hormon štěstí). Zároveň snižuje sekreci stresových hormonů (např.: adrenalin, dopamin).
Zábavné posilování: Nejspíš to sami znáte, když se smějete, až se za břicho popadáte, bolí vás pak břišní svaly. Smích je skvělá posilovna. Zapojíte zejména bránici a svaly, které se jinak velmi těžko posilují.
Šašci u večeří: V dávných dobách bylo běžné, že u královských hostin byl přítomen šašek. A nebylo to jen tak náhodou. Smích zvyšuje sekreci hormonu ghrelinu, který má vliv na chuť k jídlu a lepší trávení. Jednoduše se smíchem dá zhubnout.
Co je jóga smíchu
Jóga smíchu (hasya yoga) je jedinečný koncept cvičení, který je založen na vědecky ověřeném faktu, že se každý může smát bez důvodu, vtipu, humoru, komedie či jiných vnějších podmínek.
Smích se vyvolá pomocí speciálních cviků zvaných Smíchocviky, která jsou založena na skupinové dynamice, očním kontaktu a dětské hravosti. Samotný princip spočívá v tom, že lidské tělo není schopno rozlišit simulovaný a spontánní smích. Dopady smíchu simulovaného jsou proto naprosto stejné jako u spontánního. Lidská mysl je schopná tento rozdíl poznat, tělo však nikoli.
Jak kurz probíhá
- Na začátku se rozcvičíme
- Poté se rozesmějeme pomocí smíchocviků
- Následovat bude meditace smíchu
- Pak se vrátíme do přítomnosti pomocí relaxace
- Nakonec bude prostor na sdílení zážitků a čas s ostatními
Co když mi to nepůjde?
Ze začátku může být smích náročný. Důležité je se do ničeho nenutit, ono to přijde. My vás hodinou citlivě provedeme. Každopádně veškeré aktivity jsou dobrovolné.
Další zajímavé kurzy
Poker koučink
Praha ,
Nasměřování a rozvoj
Praha ,
Jak připravit kurz na Naučmese.cz
Výchovný řez ovocných stromů
Nábor investičních nemovitostí po telefonu
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Kurz mongolské kaligrafie: písmo, jak ho neznáte
Brno ,
Dětská jóga I - základní know how
Webinář - online ,
Najděte svůj osobitý styl (a už ho neztraťte)
Praha ,
Re-Design - Renovace nábytku
Praha ,
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: