Celodenní workshop mindfulness

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Záměrem workshopu je vás naučit základy mindfulness tak, abyste je pak dokázali samostatně využívat ve svém životě. Workshop je postaven na vlastní zkušenosti.

Co vám workshop přinese:

Pochopíte, co to je mindfulness a jaké jsou jeho benefity
Naučíte se všímavé meditace a to, jak tato cvičení správně provádět. Čeká nás, například: meditace zaměřená na dech, bodyscan, všímavá jóga, atd.
Zjistíte, co to je mindful eating a v čem nám při stravování může pomoci
Ukážeme si, jak mindfulness pomáhá překonávat obtížné situace v komunikaci s druhými či stresové situace
Získáte praktické tipy a triky, jak přinést mindfulness do svého života
Dostanete audionahrávky mindfulness cvičení pro samostatný trénink a pracovní sešit s dalšími praktickými informacemi

Další informace o mindfulness a přínosech tohoto přístupu na www.bemindful.cz