Čchi kungom k sile a zdravému pohybu

3o8vwm4qm1jxdzu-242005976-10216399670903063-358707420753020144-n-1024x1021.jpeg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Prebuď svoj potenciál spojením mysle a tela

Zvýšená senzitivita tela nám umožňuje byť v bližšom v kontakte so svojimi myšlienkami a emóciami – viac vnímať,vidieť cítiť to,čo práve teraz je.

Workshop je určený pre každého bez rozdielu. Či si začiatočník, fyzioterapeut, alebo tréner. Stačí mať zvedavosť začiatočníka.

Už si niekedy v živote cítil, že máš potenciál, ale uviazol si v sabotovaní seba a vzťahov, nemáš dostatok energie (alebo prebytok) a sústredenia, veci nefungujú napriek úsiliu?

Každý máme jedinečnú rolu na tomto svete a nárok žiť plný tvorivý potenciál. No v spoločnosti sme nútení fungovať len v hlave a strese, bez času na návrat k múdrosti tela a radosti. Keď je myseľ zakotvená v tele, fascie a tkanivá expanduju a sú vyživované. Keď máme myseľ konštantne roztrúsenú v obavách, minulosti či budúcnosti, tkanivá tuhnú a zmršťujú sa. Tuhneme.

Pomocou rôznych cvičení z čchi kungu si vyskúšame rozpustiť stres a bolesť, zbaviť sa únavy a pocítiť hojnosť energie a skutočné spojenie so svojim telom a orgánmi. Znovunastoliť zdravie a harmóniu.

Tým sa zlepší aj stav našich emócií, sme viac v kontrole. Krok za krokom prebudujeme telo do sily a zakotvíme do vedomej prítomnosti v tele, ktorá je prospešná  pri akejkoľvek činnosti či športe.

Inak povedané: získame stratenú vitálnu silu a spojenie so sebou a teda aj ostatnými, svojimi skutočnými potrebami a chuťou do života a zmeny.

Priebeh 

Kurz sa bude konať v malej skupine osobne v Prahe, ešte upresním miesto blížiacim sa dátumom. Pri tai-chi pojde aj o jemný kontakt medzi sebou a tak sa naučíme aj cítiť energiu druhého.

Trvanie je 4 x 1,5 hod týždenne aby sme zistili aké zmeny sa v nás každým týždnom budujú.

Stačí si doniesť pohodlné oblečenie a otvorenú zvedavú detskú myseľ :)

Obsah kurzu

  • Taichi ako meditácia v pohybe: zvýšime kvalitu nášho pohybu a vnemu prítomného okamihu. Kde prúdi pozornosť, tam prúdi energia.

 

  • Nenáročné cviky a zostavy z čchi kungu na každý den: zahrievanie, naťahovanie, s vlastnou váhou...

    Telo pružné a ľahké ako bambus posilňovaním chrbta, šliach, stredu tela, bedier, chodidiel - prepájanie tela s mozgom. Sú zároven prospešné na očistu a elimináciu stresu, ked sme v náročnej dobe a prostredí - napr. práci = psychohygiena

    Ako vo vnútri (Nei-tan vnútorný elixír, cvičenia vnútornej cirkulácie čchi), tak aj vonku. (Wai-tan vonkajší elixír) dynamické fyzické cvičenia

 

  • Zapojením nášho "druhého mozgu" a najväčšieho energetického rezervoáru - spodného tantiénu (presný bod 2 palce pod pupkom, a celkovo črevá) si aktivujeme jasnú koncentrovanú myseľ a sme živší, efektívnejší - stred kedy viem byť tekutý a uvoľnený, no zároveň pevný, koncentrovaný. Spodný tantién nám pomáha uvolnit "ohen v hlave" (nepokojnost, myšlienky) a regulovat pocity.

 

  • Obnovenie vitálnej sily v obličkách pomocou zostavy 8 brokátov z čchi kungu techniky z kemetickej staroegyptskej jogy (ktorá je mimochodom podobná čchi kungu) na prepojenie hemisfér mozgu: ako zjednotenie našej vnútornej mužskej a ženskej polarity dokáže meniť našu realitu a kvalitu vzťahov.

    Rovnováha analytického a kreatívneho myslenia, mysle a srdce prináša harmoniu. Prečo si do života priťahujeme rôzne typy vzťahov?

 

  • Somatické cviky: z embodimentu na prepísanie strachu uloženom v nervovom systéme tela z "bojuj alebo uteč" (sympatický mód prežitia) na "tráv a oddychuj" (parasympatický). Tým sa naučíme vedome vnímať svoje energetické a fyzické telo, nastolit si radost a prijemne pocity či relaxaciu namiesto toho, aby emocie a prekážky života ovládali nás.

 

  • Kombináciou dychu a fyzických pohybov s pozornostou vedieme energiu do danej časti tela a tým zvyšujeme kvalitu a štruktúru kostí, krvi a šliach. Začína pracovat lymfatický systém, prúdit tekutiny a nastáva vylučovanie emočných a fyzických toxínov.

    Nasledne sa aktivujú ozdravné procesy v našom tele a imunitný systém. Kostná dren sa evitalizuje a čchi distribuovaná do krvi vie znovuobnoviť životnú sil, našu esenciu, chut do života. Potom aj akýkolvek druh športu a pohybu začína smerovat k plnému potenciálu.

Doprovodné fotky

  • 23rabpmvamitymf-119511739-3423534681043954-4534719237279311164-n.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.