Bloudící mysl je neklidná mysl

Co je technika Mindfulness a jak pomáhá proti stresu?
Jednoduchá, nenáročná technika zvládne jí každý, ale musí se dělat.
Současný život je náročný na množství informací a činností, které musíme každý den udělat a vyhodnotit.

Je to náročné zejména pro náš mozek, který nestíhá takové množstí impulsů zpracovat. Tak se lehko dostáváme do stresu, či do stavu vyčerpání.

A proč pomáhá mindfulness pomáhá?

• Zlepšuje koncentraci, zacílení
• Učí jak brát věci takové jaké jsou
• Zlepšuje pamět
• Zvyšuje kreativitu v řešení problémů
• Zlepšuje spánek
• Učí soucitu a empatii z hlavních pomocníků proti depresi

Co se dozvíme na semináři?

• Co je obsahem metody mindfulness,
• jak být zcela přítomen a proč to pomáhá,
• nemusím věřit všemu, co si mi myšlenky servírují,
• praktické rady pro každodenní život aneb meditace u šálku kávy.

... a další metody mindfulness