7 kroků ke zdraví

Maya Veselá Kopecká

Jmenuji se Maya a ač se profesně věnuji marketingu, mou celoživotní vášní je jídlo a výživa. Přes dvacet let jsem řešila co jíst, kdy a kolik. Vyzkoušela jsem Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Jde vám hlava kolem z protichůdných informací ohledně výživy? Nevíte, zda maso jíst či nejíst, zda pít mléko nebo se cpát chia semínky a kolik toho vlastně sníst? A co začít jednoduše od začátku? Oprostit se od všech složitostí a vrátit se zpět k základům.

Podíváme se společně na 7 jednoduchých kroků ke zlepšení jídelníčku, které jsou společné všem úspěšným výživovým směrům. Ukážeme si, že zdravá strava není nic složitého. Časová investice do zdravé stravy a vaření se nám z dlouhodobého hlediska vrátí v lepším zdraví, vzhledu a úrovni energie.

Úspěšné výživové směry se mohou na první pohled zdát radikálně odlišné (např. paleo vs makrobiotika), ale všechny mají společných několik zásad:

Každý jsme jiný
Jíst opravdové jídlo
Jíst s mírou
Jíst hodně zeleniny
Pít vodu
Jídlo si užívat
Není to jen o jídle

Na kurzu si společně tyto zásady probereme, zamyslíme se nad tím, co můžete do svého jídelníčku zakomponovat hned a s čím začít postupně. A samozřejmě ochutnáme pár jednoduchých jídel, která vám mohou snadno obohatit současný jídelníček.

Doprovodné fotky

Věra Šamořilová, před 8 lety
Naprosto splnil mé očekávání,navíc Maya znala odpověď na každou otázku. Dozvěděla jsem se nové věci, ochutnala výborné domácí dobroty např. kváskový žitný chléb, datle v arašídovém másle, pickles. Velmi příjemný večer. Děkuji a doporučuji.