21 dní k rozvinutí laskavosti

Úmyslně nechci nikoho zahlcovat každý den. Proto 1. den se dozvíš jak je možné rozvíjet prakticky laskavost k sobě, následující 2 dny (včetně toho kdy instrukce dostaneš) už budeš vědět, jak vše použít a budeš moct techniky zkoušet. Nakonec vždy 3. den dostaneš další návod, jak pokračovat.

Těch 21 dní je doba, která vede k získání nového návyku. Špatných návyků máme spoustu a pokud s nimi chceme přestat, je hlavním klíčem k úspěchu jejich přepsání novým, dobrým návykem.

Celkem 10 emailů i včetně těch, jak kurz použít a celkové shrnutí všech technik v závěrečném e-mailu.

Být laskavý sám k sobě znamená, být k sobě vřelý, pečovat o sebe a mít snahu tišit prožívanou bolest. Znamená to, mít se rád. 

Soucit se sebou nám pomáhá přiznat si vlastní potřeby a přijmout za ně odpovědnost. 

Pomáhá nám poznat své hranice vůči ostatním a také hranice svých vlastních možností.

Být k sobě laskavý znamená dovolit si odpočívat. Užívat si a radovat se i z drobností. Díky laskavosti jsme schopni podpořit sami sebe i ve chvílích, kdy řešíme těžké životní situace. Jde o opak sebekritiky. Umožňuje člověku přijmout své vlastní chyby a potíže. Umožňuje nám věnovat si v daný moment péči takovou, jakou právě potřebujeme.

K takovému postoji, je ale třeba trochu odvahy. Chcete-li se naučit akceptovat sami sebe, pojďte do toho se mnou a dejte sami sobě dárek v podobě průvodce, kterého Vám zde nabízím.

Obsah kurzu:

• ​každé 2-3 dny obdržíš email s techniku - doporučení, jak rozvíjet laskavost k sobě
• typy jak vše použít, aby byl účinek co nejlepší
• nakonec časově neomezený přístup k celému kurzu na stránkách
• budeš rozvíjet svou vlastní laskavost
• budeš pracovat s vnitřním kritikem
• naučíš se, jak si nastavit hranice svých možností
• ale také své hranice k druhým lidem
• celkem 12 technik ke každodenímu použití
• 3 nahrávky podcastů s mluvenou meditací

​