Zdravotní cvičení

Lekce jsou zaměřené zejména na korekci držení těla a kompenzační cviky na nejčastěji oslabené a naopak zkrácené svalové skupiny.

Pomocí aktivace hlubokého stabilizačního systému zpevníme tzv. ,,svalový korzet“, který podporuje správnou funkci svalů, zejména okolo páteře.

Cvičení budeme doplňovat balančními prvky na zlepšení senzomotoriky, čímž posílíme stabilizační funkci a zlepšíme centraci kloubů.

Naučíme se vědomě a hluboce dýchat.

Procvičíme také chodila a ruce.

Hodinu vždy zakončíme krátkou relaxací.

Při cvičení používáme velké a malé míče, thera bandy, ježky a další pomůcky.

Cvičení je vhodné jako prevence, možné je např i při artróze, bolestech zad (vertebrogenních), lehčí skolióze apod. Při závažnějších zdravotních potížích konzultujte vhodnost cvičení se svým lékařem.

Cvičíme v malých skupinách max. 10 účastníků. Zohledňujeme Vaše individuální problémy ( skolióza, diastáza, špatné plotýnky atd.)

Na sebe: pohodlné, nejlépe bavlněné kalhoty, tričko, ponožky, ručník

Pravidelným cvičením lze předejít bolestem zad a řadě nemocí pohybového aparátu. Cvičte s námi :-)