Zdravé stravování chutně, rychle a snadno

Hana Březinová

Jsem psycholožka, koučka a CEO firmy Inspirata, která se od roku 2010 věnuje tréninkům soft skills pro management. Mám za sebou mnoho let v roli HR managera a Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Na úvod si vysvětlíme základy zdravého stravování.

Jak vůbec uvažovat o jídle.
Jak pracovat s vyvážeností tuky, sacharidy, bílkoviny.
Jak je to s tuky, které jsou zdravé a kterým se vyhnout, na čem smažit.
Kde brát dostatek bílkovin.
Jaké sacharidy jíst abychom měli energii po celý den a nebyli unavení?
Čím sladit a čím nahradit kontroverzní bílou mouku a případně mléko, abychom nepřišli o chutné jídlo?
Jak chutně připravit ovoce a zeleninu a řadit ji do každodenního jídelníčku.
Kouzlo semínek a ořechů místo vitamínových doplňků.

Před pěti lety mé trápilo jak jíst a nepřibírat, když stále jen sedím v kanceláři, od té doby co jsem na to přišla jsem o deset kilo lehčí aniž bych měla hlad nebo přišla o svou lásku k jídlu. Nečekejte zázraky, ale užitečné rady a doporučení....no a taky ochutnávání, oblíbené recepty, vaření apod.

A vezměte si sebou krabičky, ať si odnesete na ochutnávku domů a na oběd do práce!