Zdravé stravování chutně, rychle a snadno

91uqh3o2t6k-dsc-1462-cela.jpg

Hana Březinová

Jídlo a káva je moje dlouholetá vášeň a koníček. Často experimentuji v kuchyni a přináším do svého vaření inspiraci a balíčky koření ze svých cest po světě.  Ráda vás touto svou vášní nakazím ;-). Více o lektorovi »

5lf3zctoadg-zdrave-stravovani-tipy.jpg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Na úvod si vysvětlíme základy zdravého stravování.

  • Jak vůbec uvažovat o jídle.
  • Jak pracovat s vyvážeností tuky, sacharidy, bílkoviny.
  • Jak je to s tuky, které jsou zdravé a kterým se vyhnout, na čem smažit.
  • Kde brát dostatek bílkovin.
  • Jaké sacharidy jíst abychom měli energii po celý den a nebyli unavení?
  • Čím sladit a čím nahradit kontroverzní bílou mouku a případně mléko, abychom nepřišli o chutné jídlo?
  • Jak chutně připravit ovoce a zeleninu a řadit ji do každodenního jídelníčku.
  • Kouzlo semínek a ořechů místo vitamínových doplňků.

Před pěti lety mé trápilo jak jíst a nepřibírat, když stále jen sedím v kanceláři, od té doby co jsem na to přišla jsem o deset kilo lehčí aniž bych měla hlad nebo přišla o svou lásku k jídlu. Nečekejte zázraky, ale užitečné rady a doporučení....no a taky ochutnávání, oblíbené recepty, vaření apod.

A vezměte si sebou krabičky, ať si odnesete na ochutnávku domů a na oběd do práce!

Doprovodné fotky

  • 4biisrqhjv1-img-20180904-104521-1.jpg
  • 25h8r0mmu1q-img-20180904-104521-1.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.