Vzpírání pro začátečníky

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz je zaměřenej na základy olympijského vzpírání. Tzn. trh (snatch) a nadhoz (clean&jerk) včetně dřepu, mrtvého tahu, tlaku a jejich variací. Ukážeme si, jak se zahřát, zaktivovat svalové řetězce nebo jak se správně protáhnout a zvýšit mobilitu.

Seznámíme se i s doplňkovými cviky, které se ve vzpírání běžně používají. Vysvětlíme si základní periodizaci (plánování) a stavbu tréninku. Kurz bude určen převážně pro začátečníky, kteří se vzpíráním mají jen velmi malé nebo žádné zkušenosti, ale aktivně se hýbou a nejsou to úplní lenoši.

Pokud chceš nabrat sílu, rychlost a naučit se ještě něco nového, přihlaš se!

Kurz bude probíhat v pražském gymu Xfitness by Spartan Gym.
Bude v neděli 23.6.2019 na celé 4 hodiny (od 10:00 do 14:00)! A po kurz můžem klidně skočit na jídlo a pokecat. :)

Adresa gymu:
Xfitness by Spartan Gym
Branická 8/48
Praha 4
147 00

Kdybys něčemu nerozumněl/a nebo se chtěl zeptat na víc informací, jdi na www.vzpirej.cz