Volání po duši: Jak posílit svojí psychickou odolnost

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Během tohoto interaktivního semináře se zaměříme na praktické dovednosti pro posílení psychické odolnosti. Budeme se učit, jak efektivně pomáhat sobě v krizových situacích, zklidnit emoce a poskytnout podporu, když ji potřebujete nejvíce. Naučte se být všímaví, když nastane chvíle 'volání po duši’.

Seminář povedou dva lektoři: Jakub Sommer a Lada Pulkkinen Švadlenková

Struktura semináře:

9:00 – 10:30 | Úvod do První Psychické Pomoci

Seznámení a představení workshopu
Co je první psychická pomoc a proč je důležitá
Vytváření si vlastní mapy pomoci

10:30 – 10:45 | Pauza

10:45 – 12:00 | Změna a Emoce

Co pro nás znamená změna a v čem je důležitá
K čemu nám slouží emoce a jak s nimi pracovat

12:00 – 13:00 | Obědová pauza

13:00 – 14:30 | Všímavost, mysl a myšlení

Techniky zaměřené na všímavost a odpočinek
Jak zůstat klidný a pomoci druhým udržet rovnováhu
Jaký vliv má naše mysl a myšlení na reakci ve složitých situacích

14:30 – 14:45 | Pauza

14:45 – 16:00 | Copingové strategie

Péče o sebe po pomoc druhým
Jak mluvit o psychických problémech otevřeně a citlivě
Odkazy na další zdroje a odbornou pomoc

Co si z kurzu odnesete:

praktické nástroje na okamžitou pomoc v krizových situacích
sebejistotu při poskytování psychické podpory
schopnost lépe rozpoznat varovné signály a efektivně reagovat

Seminář je určen pro každého, kdo chce být oporou pro sebe a své blízké. Nepotřebujete žádné předchozí zkušenosti, jen otevřenost zapojit se do technik, které budeme procvičovat, být zvídaví a všímaví k Vašemu příběhu. Především budeme vytvářet bezpečné a nehodnotící prostředí, ve kterém budeme zkoušet, co každému z nás vyhovuje a pomáhá při zvládání emočně náročných situacích. Neočekávejte teorii, ale spíše praxi formou hry, otázek k zamyšlení, experimentů a sebezkušenosti.