Video kurz

Jak zklidnit myšlenky při meditaci - jednou provždy

1skn8r128nlplpn-posez-orez.jpeg

Jan Šefl

Umím si vychutnat ticho. Fascinují mě myšlenky a práce s nimi. Jak myšlenky ostatních z mé pozice kouče, tak moje vlastní při meditaci. S meditací jsem se setkal někdy v 90. letech při cvičení Čchi kungu. Pak znovu kolem Více o lektorovi »

1skn8r128nlplpn-posez-orez.jpeg

Jan Šefl

Umím si vychutnat ticho. Fascinují mě myšlenky a práce s nimi. Jak myšlenky ostatních z mé pozice kouče, tak moje vlastní při meditaci. S meditací jsem se setkal někdy v 90. letech při cvičení Čchi kungu. Pak znovu kolem Více o lektorovi »

2wmjvxil1fzggtt-uvodni-nahled2.jpg

Úvodní video ke kurzu

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Zkoušeli jste meditovat a vypadá to, že jenom VÁM to nefunguje? Nedokážete se soustředit nebo dokonce usínáte?

Meditace působí nepřímo, je to zdánlivě  pasivní aktivita. A to je pro moderní nastavení mysli (rozuměj „orientované na výkon“) docela obtížné. A i když to zabere, tak spoustě lidem dlouho trvá, než si těch účinků všimnou.

PROČ vůbec meditujeme? Většinou proto, abychom něco změnili... Ale co vlastně? Něco v našem životě nebo něco v naší mysli?

Tomu, kdo chce dosáhnout konkrétních výsledků, se meditace může jevit jako nekonkrétní věc jak na to. A to vede k frustraci a lidé to často vzdají. Což je škoda, protože se připraví o způsob jak využít svůj potenciál. Představte si, že je cesta, jak se naučit meditovat.

Meditovat můžete téměř okamžitě. Technika je stále dostupná. Je nenáročná na prostor. Není složitá a přesto může být obtížná.

Proč s tím tedy tolik lidí zápasí? Proč se jim nedaří a po nějaké době vzdají s pocitem:  „Já se to nikdy nenaučím?“

Zjistil jsem, že lidé:

a) mají zkreslenou představu co vlastně je meditace

b) vyzkoušeli techniku, která pro ně nebyla vhodná

Určitě jste slyšeli „Soustřeď se na dech...“ Ale jak? Spoustě lidí to zatím nefunguje. Někdo má rád vizualizace, někdo zas ne...

A to vedlo k vytvoření tohoto kurzu - Jak zklidnit myšlenky při meditaci.  Dozvíte se NA CO se soustředit, JAK se soustředit, CO je principem meditace, jaké jsou benefity.. a hlavně, objevíte to, co FUNGUJE vám.

Nikdo si nevšimne, jestli se vám daří meditace, ale JAK se vám díky meditaci daří v ŽIVOTĚ.

Nedržím se specifické tradice, nebo jediné „správné“ cesty. Podíváme, jak k téhle situaci přistoupit z jiného úhlu. Abyste se mohli lépe soustředit. Tak, aby vás meditace víc bavila.

Co se v kurzu naučíte:

  •   Co si pod meditací představujeme
  •   Jak nás ruší myšlenky - změna paradigmatu
  •   Jaká meditace je ta správná? - proč si (mylně) myslíme, že nám meditace nejde
  •   Typy meditací
  •   Technika 5 smyslů
  •   Jak si připravit (nejen) prostředí
  •   Jak dlouho meditovat?
  •   Polední vedená meditace
  •   Proč tedy nemeditujeme častěji?
  •   Meditace 6 fází
  •   Sluch
  •   Dech
  •   Zrak
  •   Chuť
  •   Hmat
  •   Vedená všímavost - mindfulness celého těla
  •   Mozek a tělo při meditaci  - účinky, studie
  •   Jak vnést pravidelnost
  •   Ranní meditace
  •   Vedená nebo samostatná?

Ve videích najdete praktické informace jak meditovat. Projdeme  si také teorii, abyste věděli co a proč to děláme.  Některými meditacemi vás provedu, jiné si budete moci procvičit samostatně. Meditace si můžete stáhnout a kdykoliv se k nim vracet.

Projděte si lekce postupně a dejte si dostatek času na vyzkoušení. Nejlépe tak objevíte tu svojí techniku.

Pojďme na to, věnujte čas sami sobě. Naučíte se lépe soustředit. A získáte více klidu, jistoty a sebevědomí.

Těším se na Vás uvnitř kurzu.

Doprovodné fotky

  • 5zhd7x469pxjjgc-sedim-mg-3286.jpeg
  • 7fzdpb2cyv444ic-uvodni-2.jpg
  • 8jw0pbkeewvthv6-uvodni-nahled2.jpg

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články. Informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.