Večery s klasickou relaxací
Jana Kučerová
Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na... Více o lektorovi »
Termín je dostatečně naplněn – kurz proběhne, hurá!
Zbývá 6 míst
Přihlášení účastníci
-
Kristina
Kurz již navštívilo 95 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Poznámka k termínu
Kurz se uskuteční, pokud se přihlásí alespoň 3 účastníci (nejen přes Naučmese) proto se o konání/nekonání rozhoduji vždy až den před kurzem ve středu večer.
Na co se můžete těšit?
Každý týden pro vás připravuji k vyzkoušení a procvičování různé relaxační metody a techniky. Naučíte se například
- Jacobsonovu progresivní relaxaci,
- Autogenní trénink,
- relaxace s imaginacemi,
- dechová cvičení,
- bioenergetická cvičení,
- techniky mindfulness...
Kromě praktických relaxačních cvičení si také budeme si povídat o tom, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Dozvíte se šikovné tipy pro vaše samostatné cvičení doma i to, jak a které techniky využít když vám v práci hoří uzávěrka, nemůžete spát, bolí vás záda nebo jste se právě pohádali s partnerem. Relaxace vás naučí vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší váš vztah s vlastním tělem. Pomohu vám najít přístup a metodu, která bude fungovat právě na vaši roztěkanou mysl a unavené tělo.
Kdy a jak večerní relaxace probíhají?
Relaxace se konají vždy ve čtvrtek od 18:30. Je nutné se předem přihlásit na konkrétní datum, skupina má omezenou kapacitu (maximálně 8 účastníků).
Každé setkání je jedinečné, vždy mám připraveno více technik a vybírám podle potřeby a nálady relaxujících.
Můžete přijít třeba jen jednou, dvakrát, výhodou je však relaxace cvičit pravidelně. Efekt relaxace nastupuje s každým opakováním rychleji a je hlubší.
Co si vzít s sebou?
Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky a polštářky budou pro vás připravené. Vhodné je mít pohodlné oblečení, případně teplé ponožky "na přezutí".
Relaxujeme v podkroví - 4. patro BEZ VÝTAHU.
Víš, že Jana vede také tyto kurzy?
Doprovodné fotky
Další zajímavé kurzy
Káva s koučkou
Praha ,
Jste-li na rozcestí v pracovním životě - naslouchám
Praha ,
Základy háčkování
Praha ,
Online nástroje pro práci s informacemi
Praha ,
Programování pro web (PHP/JS)
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Investice do nemovitostí jako cesta k pasivnímu příjmu
Praha ,
Smysluplné rozhovory
Brno ,
Řezbářský kurz aneb Velká radost z malého kousku dřeva
Ostrava ,
Jak se stát grafičkou za 3 hodiny
Olomouc ,
3D tisk pro začátečníky
Praha ,
-
Dagmar Urbanová
-
![20141212-094838-1498969767.jpg]()
Hana Kubíková
-
Jaroslava Hvězdová
-
Jana
-
Natálie
-
Miroslav
-
![2343680-andelska-2016.jpg]()
Lida Říhová
-
![2nwktcyouup-20161021-095442.jpg]()
Jana Svádová
-
Eva Vrbova
-
![20150710-105925-11415572-10207065566820206-885231360757372900-o.jpg]()
Michal Chobola
Zobrazit další názory na kurzPři odchodu z relaxace jsem měla pocit, že mohu létat. Zaplavil mě hluboký pocit štěstí. Během lekce jsem se zahodila všechna problémy, starosti a bolístky. Kdyby mi to někdo vyprávěl, tak tomu nebudu věřit
Z náhodného výběru se vyklubal velmi milý podvečer. Atraktivní a příjemné prostory, sympatická lektorka, možnost vyzkoušet si dvě relaxační techniky, probrat své pocity, zakoupit si levandulový polštářek.
Krásné prostory, výborný čas na relaxaci po celém dnu v praci,odchazela jsem opravdu v pohode a s pocitem uvolnění nic
Bylo to příjemné, byť - s vysokou pravděpodobností pro moji sníženou schopnost se soustředit (na dech, části těla a podobně) a nenechat se odvést myšlenkami odlišnými od myšlenek na relaxaci, cvičení - jsem "zrelaxovaná" neodcházela. Chce to více trpělivosti (byla to moje první zkušenost s relaxačními technikami).
Odnesla jsem si ale pár tipů, jak na určitou duševní nepohodu - jejichž realizace ale nebude rozhodně jednoduchá.
Nevěřila jsem, když se zkušenější návštěvníci relaxačního kurzu těšili, že za pár minut usnou. Zažila jsem opravdu hluboký a pozitivně naladěný odpočinek. K tomuto stavu mysli se velmi ráda vracím, kdykoliv potřebuji osvěžení. Doporučuji všem - i těm, kteří si myslí, že nikdo a nic je nedokáže hodit do klidu:-)
Je to určitě vhodný způsob na odreagování popřípadě na zdokonalení techniky relaxace.
Perfektní!
Příjemně strávený čas. Odcházela jsem zrelaxovaná a spokojená.
hodnotný kurz
Zajímavý večer plný relaxace a vysvětlení k jednotlivým relaxacím. Jsem moc rád že jsem si odpočinul od náročného dne a vypnul :)
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář: