Večery s klasickou relaxací

Jana Kučerová
Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi Více o lektorovi »

už jen jeden účastník a kurz se uskuteční
Zbývají už jen 3 místa
Přihlášení účastníci
-
Alena
Kurz již navštívilo 197 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Na co se můžete těšit?
Každý týden pro vás připravuji k vyzkoušení a procvičování různé relaxační metody a techniky. Naučíte se například
- Jacobsonovu progresivní relaxaci,
- Autogenní trénink,
- relaxace s imaginacemi,
- dechová cvičení,
- bioenergetická cvičení,
- techniky mindfulness...
Kromě praktických relaxačních cvičení si také budeme si povídat o tom, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Dozvíte se šikovné tipy pro vaše samostatné cvičení doma i to, jak a které techniky využít když vám v práci hoří uzávěrka, nemůžete spát, bolí vás záda nebo jste se právě pohádali s partnerem. Relaxace vás naučí vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší váš vztah s vlastním tělem. Pomohu vám najít přístup a metodu, která bude fungovat právě na vaši roztěkanou mysl a unavené tělo.
Kdy a jak večerní relaxace probíhají?
Relaxace se konají vždy v sudý čtvrtek od 18:30. Je nutné se předem přihlásit na konkrétní datum, skupina má omezenou kapacitu (maximálně 10 účastníků).
Každé setkání je jedinečné, vždy mám připraveno více technik a vybírám podle potřeby a nálady relaxujících.
Můžete přijít třeba jen jednou, dvakrát, výhodou je však relaxace cvičit pravidelně. Efekt relaxace nastupuje s každým opakováním rychleji a je hlubší.
Co si vzít s sebou?
Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky a polštářky budou pro vás připravené. Vhodné je mít pohodlné oblečení, případně teplé ponožky "na přezutí".
Relaxujeme v podkroví - 4. patro BEZ VÝTAHU.
Víš, že Jana vede také tyto kurzy?
- První psychická pomoc pro laiky 1 - 24. 2. 2023
- První psychická pomoc 2 - truchlení a traumata - 25. 2. 2023
- KPZ pro duši
Další zajímavé kurzy

Jak připravit kurz na Naučmese.cz

Jak na sociální sítě? Přednášky TOP lektorů z MiniFestu

Jak vzdělávat děti

Jak podnikat v jazycích

Vlastní mobilní aplikace - I
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne

Radkova Rétorika #1: „Poslouchají mě vůbec?“
Brno ,

Najděte svůj osobitý styl (a už ho neztraťte)
Praha ,

Improdílny - Otevřené tréninky improvizace
Brno ,

Přednášení, čtení, interpretace textu aneb Proč si herci tak dobře pamatují množství textů
Praha ,

Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Potřebovala bych na tento kurz chodit aspoň 2x měsíčně. Velice příjemné zastavení se, zklidnění, osvojení si relaxačních technik. Sympatická lektorka, krásné prostory.
Ráda chodím na relaxace
doporučuji, vyčištěná hlava, odpočatá a dobře jsem spala. dobrá technika
Kurz jsem si užila.
příjemný odpočinek
Kurz považuji za dobrou zkušenost. Prostory, ve kterých se relaxuje, jsou moc pěkné. Nechybí zde klimatizace ani drobné občerstvení. V rámci kurzu se učí různé relaxační techniky. Některé mi sedly více a u některých bych potřebovala delší trénink, abych si je osvojila. Rozhodně návštěvu kurzu doporučuji.
Užila jsem si to a spučasně se naučila něco nového
Úžasně jsem se uvolnila, lektorka má velmi příjemný hlas, vřele doporučuji.
Krásné prostředí, prožila jsem hezký podvečer s relaxací, děkuji
mohu jen doporučit, vedle přínosu lektora jsou obohacující i postřehy a zkušenosti ostatních účastníků
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Zdravím, probíhají večery momentálně online nebo offline? Díky, Katka
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět@Kateřina Relaxace zatím on-line neumím. Kurz se uskuteční, pokud se situace uvolní a bude možné se setkat živě. Pokud ne, termín zruším a zaplacené kurzovné dostanete zpět.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětNa večerní relaxaci často přicházejí lidé s různými psychickými nebo somatickymi obtížemi. Z repertoáru technik vždy vybírám s ohledem na potřeby příchozích. Věřím, že i pro Vás to bude fajn zážitek a inspirace.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětPro ty, kdo se chtějí opravdu naučit relaxovat a vyřešit nějaké zdravotní problémy nabízím ucelený osmitydenní kurz Praktická pozitivní psychosomatika (je to na delší praci, chce to renink). Další běh budu otevírat v září.
Více najdete v mem Naucmese profilu, mém webu a na Facebooku.
Dobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětchtěla bych se zeptat, zda je možné si domluvit individuální kurz. Mám potíže s úzkostmi a psychosomatikou a ráda bych se naučila techniky, které by mě pomohly zvládat nepříjemné stavy.
Předem Vám moc děkuji za odpověď.
S pozdravem
Karolína Genzová