Večery s klasickou relaxací

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz již navštívilo 230 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Na co se můžete těšit?

Každý týden pro vás připravuji k vyzkoušení a procvičování různé relaxační metody a techniky. Naučíte se například

Jacobsonovu progresivní relaxaci,
Autogenní trénink,
relaxace s imaginacemi,
dechová cvičení,
bioenergetická cvičení,
techniky mindfulness...

Kromě praktických relaxačních cvičení si také budeme si povídat o tom, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Dozvíte se šikovné tipy pro vaše samostatné cvičení doma i to, jak a které techniky využít když vám v práci hoří uzávěrka, nemůžete spát, bolí vás záda nebo jste se právě pohádali s partnerem. Relaxace vás naučí vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší váš vztah s vlastním tělem. Pomohu vám najít přístup a metodu, která bude fungovat právě na vaši roztěkanou mysl a unavené tělo.

Kdy a jak večerní relaxace probíhají?

Relaxace se konají vždy v sudý čtvrtek od 18:30. Je nutné se předem přihlásit na konkrétní datum, skupina má omezenou kapacitu (maximálně 10 účastníků).

Každé setkání je jedinečné, vždy mám připraveno více technik a vybírám podle potřeby a nálady relaxujících.

Můžete přijít třeba jen jednou, dvakrát, výhodou je však relaxace cvičit pravidelně. Efekt relaxace nastupuje s každým opakováním rychleji a je hlubší.

Co si vzít s sebou?

Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky a polštářky budou pro vás připravené. Vhodné je mít pohodlné oblečení, případně teplé ponožky "na přezutí".

Relaxujeme v podkroví - 4. patro BEZ VÝTAHU.

Doprovodné fotky

Eva Čermáková, před 5 měsíci
Vstřícná atmosféra,vše dle mého očekávání
Petr, před 12 měsíci
Byl jsem už podruhé a přijdu někdy zas. Je to fajn zkušenost.
Petr, před rokem
Kurz přesně splnil moje očekávání, hezké prostředí, určitě přijdu zas.
Ivan, před rokem
sonduji, jestli něco podobného bude na mne fungovat, zatím to funguje málo,
Tomáš Krejčí, před rokem
Asi bych ocenil širší škálu relaxačních technik. Ale jsem si vědom časového omezení kurzu.
Vilma, před 2 lety
Opravdu přínosný a užitečný. Skvělá zkušenost.
Sova, před 3 lety
Potřebovala bych na tento kurz chodit aspoň 2x měsíčně. Velice příjemné zastavení se, zklidnění, osvojení si relaxačních technik. Sympatická lektorka, krásné prostory.
Lenka Zavadilova, před 3 lety
Ráda chodím na relaxace
Lenka Zavadilova, před 5 lety
doporučuji, vyčištěná hlava, odpočatá a dobře jsem spala. dobrá technika
Oxana Stepanova, před 5 lety
Kurz jsem si užila.

Zobrazit další názory na kurz

Pavel Herman, před 2 lety
Dobrý den, nenašel jsem cenu Vašeho kurzu. Vidím, že kurzy jsou nyní naplněny. Jsem z Prahy a mám zájem o další termín. Díky za odpověď Herman
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět
- Lektor
  
  Jana Kučerová, před 2 lety
  @Pavel Herman Milý Pavle, nevím proč, ale na Naučmese je to tak, že není vidět cena, pokud kurz nejde koupit = je plně obsazený a/nebo nemá žádné vypsané termíny.
  Pokud si kurz uložíš do "přání", Naučmese tě upozorní, jakmile se uvolní místo nebo objeví nový termín ;-)
  Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět
Kateřina, před 4 lety
Zdravím, probíhají večery momentálně online nebo offline? Díky, Katka
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět
- Lektor
  
  Jana Kučerová, před 4 lety
  @Kateřina Relaxace zatím on-line neumím. Kurz se uskuteční, pokud se situace uvolní a bude možné se setkat živě. Pokud ne, termín zruším a zaplacené kurzovné dostanete zpět.
  Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět
Lektor

Jana Kučerová, před 6 lety
Na večerní relaxaci často přicházejí lidé s různými psychickými nebo somatickymi obtížemi. Z repertoáru technik vždy vybírám s ohledem na potřeby příchozích. Věřím, že i pro Vás to bude fajn zážitek a inspirace.
Pro ty, kdo se chtějí opravdu naučit relaxovat a vyřešit nějaké zdravotní problémy nabízím ucelený osmitydenní kurz Praktická pozitivní psychosomatika (je to na delší praci, chce to renink). Další běh budu otevírat v září.
Více najdete v mem Naucmese profilu, mém webu a na Facebooku.
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět
Karolína Genzová, před 6 lety
Dobrý den,
chtěla bych se zeptat, zda je možné si domluvit individuální kurz. Mám potíže s úzkostmi a psychosomatikou a ráda bych se naučila techniky, které by mě pomohly zvládat nepříjemné stavy.
Předem Vám moc děkuji za odpověď.

S pozdravem
Karolína Genzová
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět