Večery s klasickou relaxací

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na vozíku. 13 let jsem na Více o lektorovi »

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Kurz již navštívilo 191 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Na co se můžete těšit?

Každý týden pro vás připravuji k vyzkoušení a procvičování různé relaxační metody a techniky. Naučíte se například

Jacobsonovu progresivní relaxaci,
Autogenní trénink,
relaxace s imaginacemi,
dechová cvičení,
bioenergetická cvičení,
techniky mindfulness...

Kromě praktických relaxačních cvičení si také budeme si povídat o tom, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Dozvíte se šikovné tipy pro vaše samostatné cvičení doma i to, jak a které techniky využít když vám v práci hoří uzávěrka, nemůžete spát, bolí vás záda nebo jste se právě pohádali s partnerem. Relaxace vás naučí vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší váš vztah s vlastním tělem. Pomohu vám najít přístup a metodu, která bude fungovat právě na vaši roztěkanou mysl a unavené tělo.

Kdy a jak večerní relaxace probíhají?

Relaxace se konají vždy v sudý čtvrtek od 18:30. Je nutné se předem přihlásit na konkrétní datum, skupina má omezenou kapacitu (maximálně 10 účastníků).

Každé setkání je jedinečné, vždy mám připraveno více technik a vybírám podle potřeby a nálady relaxujících.

Můžete přijít třeba jen jednou, dvakrát, výhodou je však relaxace cvičit pravidelně. Efekt relaxace nastupuje s každým opakováním rychleji a je hlubší.

Co si vzít s sebou?

Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky a polštářky budou pro vás připravené. Vhodné je mít pohodlné oblečení, případně teplé ponožky "na přezutí".

Relaxujeme v podkroví - 4. patro BEZ VÝTAHU.

Doprovodné fotky

Lenka Zavadilová, před 7 měsíci
doporučuji, vyčištěná hlava, odpočatá a dobře jsem spala. dobrá technika
Oxana, před rokem
Kurz jsem si užila.
Johana Bukovská, před rokem
příjemný odpočinek
Karolína, před rokem
Kurz považuji za dobrou zkušenost. Prostory, ve kterých se relaxuje, jsou moc pěkné. Nechybí zde klimatizace ani drobné občerstvení. V rámci kurzu se učí různé relaxační techniky. Některé mi sedly více a u některých bych potřebovala delší trénink, abych si je osvojila. Rozhodně návštěvu kurzu doporučuji.
Zdenka Blacká, před rokem
Užila jsem si to a spučasně se naučila něco nového
Lucie, před rokem
Úžasně jsem se uvolnila, lektorka má velmi příjemný hlas, vřele doporučuji.
Renata, před rokem
Krásné prostředí, prožila jsem hezký podvečer s relaxací, děkuji
Helena Šváchová, před rokem
mohu jen doporučit, vedle přínosu lektora jsou obohacující i postřehy a zkušenosti ostatních účastníků
Markéta, před 2 lety
Kurz vřele doporučuji každému, kdo se chce na chvilku zastavit, oddechnout si, být chvilku sám se sebou a naučit se techniky, které mu pomohou odpočívat a relaxovat.
Mirka Holzbauerová, před 2 lety
Kurz neuvěřitelně rychle uběhl, ale podařilo se mi během něj zapomenout na celý svět.