Naučmese TravelFest

Večery s klasickou relaxací

Jana Kučerová

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na... Více o lektorovi »

Jana Kučerová

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na... Více o lektorovi »

Jana Kučerová

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na... Více o lektorovi »

Večery s klasickou relaxací
Francouzská 34, Praha 2 - Vinohrady, Praha (mapa)

už jen 2 účastníci a kurz se uskuteční

Zbývá 8 míst

Francouzská 34, Praha 2 - Vinohrady, Praha (mapa)

už jen 2 účastníci a kurz se uskuteční

Zbývá 8 míst

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Kurz již navštívilo 41 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Na co se můžete těšit?

Každý týden pro vás připravuji k vyzkoušení a procvičování různé relaxační metody a techniky. Naučíte se například

  • Jacobsonovu progresivní relaxaci,
  • Autogenní trénink,
  • relaxace s imaginacemi,
  • dechová cvičení,
  • bioenergetická cvičení,
  • techniky mindfulness.

Kromě praktických relaxačních cvičení si také budeme si povídat o tom, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Dozvíte se šikovné tipy pro vaše samostatné cvičení doma i to, jak a které techniky využít když vám v práci hoří uzávěrka, nemůžete spát, bolí vás záda nebo jste se právě pohádali s partnerem. Relaxace vás naučí vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší se váš vztah s vlastním tělem. Pomohu vám najít přístup a metodu, která bude fungovat právě na vaši roztěkanou mysl a unavené tělo.

Kdy a jak večerní relaxace probíhají?

Relaxace se konají vždy ve čtvrtek od 18:30. Je nutné se předem přihlásit na konkrétní datum, skupina má omezenou kapacitu (maximálně 8 účastníků).      

Každé setkání je jedinečné, vždy mám připraveno více technik a vybírám podle potřeby a nálady relaxujících.

Můžete přijít třeba jen jednou, dvakrát, výhodou je však relaxace cvičit pravidelně. Efekt relaxace nastupuje s každým opakováním rychleji a je hlubší.

Co si vzít s sebou?

Potřebujete pouze nějakou podložku na ležení (jógamatka, karimatka a pod.) a teplé ponožky, jste-li zimomřiví. Polštářky, deky a drobné občerstvení mám pro vás připravené.

 

Doprovodné fotky

6869910-16x9imag4990 4427500-16x9imag4998

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.