Večery s klasickou relaxací

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na vozíku. 13 let jsem na Více o lektorovi »

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivníSledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Kurz již navštívilo 192 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Na co se můžete těšit?

Každý týden pro vás připravuji k vyzkoušení a procvičování různé relaxační metody a techniky. Naučíte se například

Jacobsonovu progresivní relaxaci,
Autogenní trénink,
relaxace s imaginacemi,
dechová cvičení,
bioenergetická cvičení,
techniky mindfulness...

Kromě praktických relaxačních cvičení si také budeme si povídat o tom, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Dozvíte se šikovné tipy pro vaše samostatné cvičení doma i to, jak a které techniky využít když vám v práci hoří uzávěrka, nemůžete spát, bolí vás záda nebo jste se právě pohádali s partnerem. Relaxace vás naučí vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší váš vztah s vlastním tělem. Pomohu vám najít přístup a metodu, která bude fungovat právě na vaši roztěkanou mysl a unavené tělo.

Kdy a jak večerní relaxace probíhají?

Relaxace se konají vždy v sudý čtvrtek od 18:30. Je nutné se předem přihlásit na konkrétní datum, skupina má omezenou kapacitu (maximálně 10 účastníků).

Každé setkání je jedinečné, vždy mám připraveno více technik a vybírám podle potřeby a nálady relaxujících.

Můžete přijít třeba jen jednou, dvakrát, výhodou je však relaxace cvičit pravidelně. Efekt relaxace nastupuje s každým opakováním rychleji a je hlubší.

Co si vzít s sebou?

Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky a polštářky budou pro vás připravené. Vhodné je mít pohodlné oblečení, případně teplé ponožky "na přezutí".

Relaxujeme v podkroví - 4. patro BEZ VÝTAHU.

Doprovodné fotky

Lenka Zavadilová, před rokem
doporučuji, vyčištěná hlava, odpočatá a dobře jsem spala. dobrá technika
Oxana, před rokem
Kurz jsem si užila.
Johana Bukovská, před 2 lety
příjemný odpočinek
Karolína Genzová, před 2 lety
Kurz považuji za dobrou zkušenost. Prostory, ve kterých se relaxuje, jsou moc pěkné. Nechybí zde klimatizace ani drobné občerstvení. V rámci kurzu se učí různé relaxační techniky. Některé mi sedly více a u některých bych potřebovala delší trénink, abych si je osvojila. Rozhodně návštěvu kurzu doporučuji.
Zdenka Blacká, před 2 lety
Užila jsem si to a spučasně se naučila něco nového
Lucie, před 2 lety
Úžasně jsem se uvolnila, lektorka má velmi příjemný hlas, vřele doporučuji.
Renata, před 2 lety
Krásné prostředí, prožila jsem hezký podvečer s relaxací, děkuji
Helena Šváchová, před 2 lety
mohu jen doporučit, vedle přínosu lektora jsou obohacující i postřehy a zkušenosti ostatních účastníků
Markéta, před 3 lety
Kurz vřele doporučuji každému, kdo se chce na chvilku zastavit, oddechnout si, být chvilku sám se sebou a naučit se techniky, které mu pomohou odpočívat a relaxovat.
Mirka Holzbauerová, před 3 lety
Kurz neuvěřitelně rychle uběhl, ale podařilo se mi během něj zapomenout na celý svět.