Večery s klasickou relaxací
Jana Kučerová
Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na... Více o lektorovi »
už jen 2 účastníci a kurz se uskuteční
Zbývá 8 míst
Kurz již navštívilo 41 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Na co se můžete těšit?
Každý týden pro vás připravuji k vyzkoušení a procvičování různé relaxační metody a techniky. Naučíte se například
- Jacobsonovu progresivní relaxaci,
- Autogenní trénink,
- relaxace s imaginacemi,
- dechová cvičení,
- bioenergetická cvičení,
- techniky mindfulness.
Kromě praktických relaxačních cvičení si také budeme si povídat o tom, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Dozvíte se šikovné tipy pro vaše samostatné cvičení doma i to, jak a které techniky využít když vám v práci hoří uzávěrka, nemůžete spát, bolí vás záda nebo jste se právě pohádali s partnerem. Relaxace vás naučí vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší se váš vztah s vlastním tělem. Pomohu vám najít přístup a metodu, která bude fungovat právě na vaši roztěkanou mysl a unavené tělo.
Kdy a jak večerní relaxace probíhají?
Relaxace se konají vždy ve čtvrtek od 18:30. Je nutné se předem přihlásit na konkrétní datum, skupina má omezenou kapacitu (maximálně 8 účastníků).
Každé setkání je jedinečné, vždy mám připraveno více technik a vybírám podle potřeby a nálady relaxujících.
Můžete přijít třeba jen jednou, dvakrát, výhodou je však relaxace cvičit pravidelně. Efekt relaxace nastupuje s každým opakováním rychleji a je hlubší.
Co si vzít s sebou?
Potřebujete pouze nějakou podložku na ležení (jógamatka, karimatka a pod.) a teplé ponožky, jste-li zimomřiví. Polštářky, deky a drobné občerstvení mám pro vás připravené.
Doprovodné fotky
Nová zkušenost. Nakoukla jsem do tajů relaxace a večer mi to pomohlo usnout :-)
Kurs relaxace byl velice příjemný způsob, jak na chvíli zapomenout na svět okolo sebe a vnímat svět uvnitř nás. Zároveň je také nastaven jako "nakopnutí" do dalšího cvičení doma. Zkoušeli jsme dvě techniky, které k relaxaci vedou a já už se těším na další sezení (ležení :)), kde jich poznám více.
Atmosféra kurzu byla velmi příjemná a klidná, relaxace se povedla a předčila očekávání snad všech účastníků! :) Od té doby relaxuji každý den doma a těším se na další lekce. Ráda bych se účastnila kurzu - navazujících lekcí, pokud by o ně byl zájem.
Doporučuji každému, kdo ještě váhá! Určitě neprohloupíte. Tento kurz předčil má očekávání milionprocentně :)) V dnešní uspěchané době to nejlepší, co pro sebe (tělo a mysl) můžete udělat.
Milá lektorka se spoustou znalostí a zkušeností, příjemné prostředí. Člověk se opravdu zastaví, uvolní, na chvílli vypne a ještě si odnese informace jak relaxovat v běžném každodenním životě. Díky.
Výborný
Výborná příležitost, jak se zastavit, zklidnit a uvolnit. Kurz probíhal v pěkném prostředí a procvičované relaxační techniky fungovaly velmi dobře. Navíc jsem si odnesl spoustu rad jak trénovat doma, v práci nebo při cestování. Díky :-)