2. Lektorský sraz

Večery s klasickou relaxací

Jana Kučerová

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na... Více o lektorovi »

Jana Kučerová

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na... Více o lektorovi »

Jana Kučerová

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na... Více o lektorovi »

Jana Kučerová

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na... Více o lektorovi »

Jana Kučerová

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na... Více o lektorovi »

Jana Kučerová

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na... Více o lektorovi »

Večery s klasickou relaxací
Francouzská 34, Praha 2 - Vinohrady, Praha (mapa)

Termín je dostatečně naplněn – kurz proběhne, hurá!

Zbývá 6 míst

Přihlášení účastníci

Francouzská 34, Praha 2 - Vinohrady, Praha (mapa)

Termín je dostatečně naplněn – kurz proběhne, hurá!

Přihlašování ukončeno

Přihlášení účastníci

Francouzská 34, Praha 2 - Vinohrady, Praha (mapa)

už jen jeden účastník a kurz se uskuteční

Zbývá 8 míst

Francouzská 34, Praha 2 - Vinohrady, Praha (mapa)

už jen jeden účastník a kurz se uskuteční

Zbývá 8 míst

Francouzská 34, Praha 2 - Vinohrady, Praha (mapa)

Termín je dostatečně naplněn – kurz proběhne, hurá!

Zbývá 7 míst

Přihlášení účastníci

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Kurz již navštívilo 50 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Poznámka k termínu

Kurz se uskuteční, pokud se přihlásí alespoň 3 účastníci (nejen přes Naučmese) proto se o konání/nekonání rozhoduji vždy až den před kurzem ve středu večer. 

Poznámka k termínu

Kurz se uskuteční, pokud se přihlásí alespoň 3 účastníci (nejen přes Naučmese) proto se o konání/nekonání rozhoduji vždy až den před kurzem ve středu večer. 

Poznámka k termínu

Kurz se uskuteční, pokud se přihlásí alespoň 3 účastníci (nejen přes Naučmese) proto se o konání/nekonání rozhoduji vždy až den před kurzem ve středu večer. 

Poznámka k termínu

Kurz se uskuteční, pokud se přihlásí alespoň 3 účastníci (nejen přes Naučmese) proto se o konání/nekonání rozhoduji vždy až den před kurzem ve středu večer. 

Poznámka k termínu

Kurz se uskuteční, pokud se přihlásí alespoň 3 účastníci (nejen přes Naučmese) proto se o konání/nekonání rozhoduji vždy až den před kurzem ve středu večer. 

Na co se můžete těšit?

Každý týden pro vás připravuji k vyzkoušení a procvičování různé relaxační metody a techniky. Naučíte se například

  • Jacobsonovu progresivní relaxaci,
  • Autogenní trénink,
  • relaxace s imaginacemi,
  • dechová cvičení,
  • bioenergetická cvičení,
  • techniky mindfulness.

Kromě praktických relaxačních cvičení si také budeme si povídat o tom, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Dozvíte se šikovné tipy pro vaše samostatné cvičení doma i to, jak a které techniky využít když vám v práci hoří uzávěrka, nemůžete spát, bolí vás záda nebo jste se právě pohádali s partnerem. Relaxace vás naučí vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší se váš vztah s vlastním tělem. Pomohu vám najít přístup a metodu, která bude fungovat právě na vaši roztěkanou mysl a unavené tělo.

Kdy a jak večerní relaxace probíhají?

Relaxace se konají vždy ve čtvrtek od 18:30. Je nutné se předem přihlásit na konkrétní datum, skupina má omezenou kapacitu (maximálně 8 účastníků).      

Každé setkání je jedinečné, vždy mám připraveno více technik a vybírám podle potřeby a nálady relaxujících.

Můžete přijít třeba jen jednou, dvakrát, výhodou je však relaxace cvičit pravidelně. Efekt relaxace nastupuje s každým opakováním rychleji a je hlubší.

Co si vzít s sebou?

Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky a polštářky budou pro vás připravené. Vhodné je mít pohodlné oblečení, případně teplé ponožky "na přezutí".

 

Doprovodné fotky

2kh0hv82ssg-20171109-113048 4xrq0iw38gh-20171109-113158

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.