Večery s klasickou relaxací

Jana Kučerová

Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na... Více o lektorovi »

26.7.2018 Praha
9.8.2018 Praha
16.8.2018 Praha
30.8.2018 Praha
Jiný termín Nech nám svůj e-mail

26.7.2018 – čtvrtek

– uložit do kalendáře

Google kalendář Apple kalendář

18:30 - 20:00

Francouzská 34, Praha 2 - Vinohrady, Praha (mapa)

už jen jeden účastník a kurz se uskuteční

Zbývá 7 míst

Přidat na seznam přání

Koupit jako dárek

Chci kurz u nás ve firmě

Kurz již navštívilo 85 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Poznámka k termínu

Kurz se uskuteční, pokud se přihlásí alespoň 3 účastníci (nejen přes Naučmese) proto se o konání/nekonání rozhoduji vždy až den před kurzem ve středu večer.

Na co se můžete těšit?

Každý týden pro vás připravuji k vyzkoušení a procvičování různé relaxační metody a techniky. Naučíte se například

Jacobsonovu progresivní relaxaci,
Autogenní trénink,
relaxace s imaginacemi,
dechová cvičení,
bioenergetická cvičení,
techniky mindfulness...

Kromě praktických relaxačních cvičení si také budeme si povídat o tom, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Dozvíte se šikovné tipy pro vaše samostatné cvičení doma i to, jak a které techniky využít když vám v práci hoří uzávěrka, nemůžete spát, bolí vás záda nebo jste se právě pohádali s partnerem. Relaxace vás naučí vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší váš vztah s vlastním tělem. Pomohu vám najít přístup a metodu, která bude fungovat právě na vaši roztěkanou mysl a unavené tělo.

Kdy a jak večerní relaxace probíhají?

Relaxace se konají vždy ve čtvrtek od 18:30. Je nutné se předem přihlásit na konkrétní datum, skupina má omezenou kapacitu (maximálně 8 účastníků).

Každé setkání je jedinečné, vždy mám připraveno více technik a vybírám podle potřeby a nálady relaxujících.

Můžete přijít třeba jen jednou, dvakrát, výhodou je však relaxace cvičit pravidelně. Efekt relaxace nastupuje s každým opakováním rychleji a je hlubší.

Co si vzít s sebou?

Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky a polštářky budou pro vás připravené. Vhodné je mít pohodlné oblečení, případně teplé ponožky "na přezutí".

Relaxujeme v podkroví - 4. patro BEZ VÝTAHU.

Víš, že Jana vede také tyto kurzy?

Den Matek pro (ne)matky

Doprovodné fotky

Hana Kubíková, před 8 dny
Z náhodného výběru se vyklubal velmi milý podvečer. Atraktivní a příjemné prostory, sympatická lektorka, možnost vyzkoušet si dvě relaxační techniky, probrat své pocity, zakoupit si levandulový polštářek.
Jaroslava Hvězdová, před 22 dny
Krásné prostory, výborný čas na relaxaci po celém dnu v praci,odchazela jsem opravdu v pohode a s pocitem uvolnění nic
Jana, před 29 dny
Bylo to příjemné, byť - s vysokou pravděpodobností pro moji sníženou schopnost se soustředit (na dech, části těla a podobně) a nenechat se odvést myšlenkami odlišnými od myšlenek na relaxaci, cvičení - jsem "zrelaxovaná" neodcházela. Chce to více trpělivosti (byla to moje první zkušenost s relaxačními technikami).
Odnesla jsem si ale pár tipů, jak na určitou duševní nepohodu - jejichž realizace ale nebude rozhodně jednoduchá.
Natálie, před 3 měsíci
Nevěřila jsem, když se zkušenější návštěvníci relaxačního kurzu těšili, že za pár minut usnou. Zažila jsem opravdu hluboký a pozitivně naladěný odpočinek. K tomuto stavu mysli se velmi ráda vracím, kdykoliv potřebuji osvěžení. Doporučuji všem - i těm, kteří si myslí, že nikdo a nic je nedokáže hodit do klidu:-)
Miroslav, před 4 měsíci
Je to určitě vhodný způsob na odreagování popřípadě na zdokonalení techniky relaxace.
Lida Říhová, před 6 měsíci
Perfektní!
Jana Svádová, před 8 měsíci
Příjemně strávený čas. Odcházela jsem zrelaxovaná a spokojená.
Eva Vrbova, před 8 měsíci
hodnotný kurz
Michal Chobola, před 9 měsíci
Zajímavý večer plný relaxace a vysvětlení k jednotlivým relaxacím. Jsem moc rád že jsem si odpočinul od náročného dne a vypnul :)
Petr Sehnal, před 9 měsíci
Dostal jsem co jsem očekával - dvě různé relaxační techniky prakticky, teoretické rady a poznatky z praxe. Stojí za návštěvu vícekrát protože není prostor projet celé spektrum technik.