Večery s klasickou relaxací

Jana Kučerová
Jsem psycholožka, psychoterapeutka a lektorka. Pracovala jsem s vážně duševně nemocnými v psychiatrické léčebně, s chronicky nemocnými v centru bolesti, s lidmi, co po úrazu zůstali ochrnutí na vozíku. 13 let jsem na Více o lektorovi »

už jen 4 účastníci a kurz se uskuteční
Zbývá 6 míst
Kurz již navštívilo 191 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Poznámka k termínu
Kurz se uskuteční, pokud se přihlásí alespoň 4 účastníci (nejen přes Naučmese) proto se o konání/nekonání rozhoduji vždy až den před kurzem ve středu večer.
Na co se můžete těšit?
Každý týden pro vás připravuji k vyzkoušení a procvičování různé relaxační metody a techniky. Naučíte se například
- Jacobsonovu progresivní relaxaci,
- Autogenní trénink,
- relaxace s imaginacemi,
- dechová cvičení,
- bioenergetická cvičení,
- techniky mindfulness...
Kromě praktických relaxačních cvičení si také budeme si povídat o tom, jak jednotlivé metody fungují, kdy nebo proč naopak nefungují a jak překonávat obtíže. Dozvíte se šikovné tipy pro vaše samostatné cvičení doma i to, jak a které techniky využít když vám v práci hoří uzávěrka, nemůžete spát, bolí vás záda nebo jste se právě pohádali s partnerem. Relaxace vás naučí vědomému zklidnění, uvolnění, soustředění, všímavosti a laskavosti k sobě samým, zlepší váš vztah s vlastním tělem. Pomohu vám najít přístup a metodu, která bude fungovat právě na vaši roztěkanou mysl a unavené tělo.
Kdy a jak večerní relaxace probíhají?
Relaxace se konají vždy v sudý čtvrtek od 18:30. Je nutné se předem přihlásit na konkrétní datum, skupina má omezenou kapacitu (maximálně 10 účastníků).
Každé setkání je jedinečné, vždy mám připraveno více technik a vybírám podle potřeby a nálady relaxujících.
Můžete přijít třeba jen jednou, dvakrát, výhodou je však relaxace cvičit pravidelně. Efekt relaxace nastupuje s každým opakováním rychleji a je hlubší.
Co si vzít s sebou?
Není třeba si nic nosit, podložky na ležení, deky a polštářky budou pro vás připravené. Vhodné je mít pohodlné oblečení, případně teplé ponožky "na přezutí".
Relaxujeme v podkroví - 4. patro BEZ VÝTAHU.
Víš, že Jana vede také tyto kurzy?
Další zajímavé kurzy

Jak připravit kurz na Naučmese.cz

Jak na sociální sítě? Přednášky TOP lektorů z MiniFestu

Kariérní směřování, přešlapy a rozlety
Praha ,

Anglická konverzace na čerstvém vzduchu
Praha ,

Jak vzdělávat děti
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne

Content marketing pro jazykové volnonožce

Jak připravit zážitkový webinář
Webinář - online ,

Smysluplné rozhovory
Webinář - online ,

Koučovacím rozhovorem k přirozené změně
Webinář - online ,

Online seznámení není tabu
Webinář - online ,
doporučuji, vyčištěná hlava, odpočatá a dobře jsem spala. dobrá technika
Kurz jsem si užila.
příjemný odpočinek
Kurz považuji za dobrou zkušenost. Prostory, ve kterých se relaxuje, jsou moc pěkné. Nechybí zde klimatizace ani drobné občerstvení. V rámci kurzu se učí různé relaxační techniky. Některé mi sedly více a u některých bych potřebovala delší trénink, abych si je osvojila. Rozhodně návštěvu kurzu doporučuji.
Užila jsem si to a spučasně se naučila něco nového
Úžasně jsem se uvolnila, lektorka má velmi příjemný hlas, vřele doporučuji.
Krásné prostředí, prožila jsem hezký podvečer s relaxací, děkuji
mohu jen doporučit, vedle přínosu lektora jsou obohacující i postřehy a zkušenosti ostatních účastníků
Kurz vřele doporučuji každému, kdo se chce na chvilku zastavit, oddechnout si, být chvilku sám se sebou a naučit se techniky, které mu pomohou odpočívat a relaxovat.
Kurz neuvěřitelně rychle uběhl, ale podařilo se mi během něj zapomenout na celý svět.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Na večerní relaxaci často přicházejí lidé s různými psychickými nebo somatickymi obtížemi. Z repertoáru technik vždy vybírám s ohledem na potřeby příchozích. Věřím, že i pro Vás to bude fajn zážitek a inspirace.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětPro ty, kdo se chtějí opravdu naučit relaxovat a vyřešit nějaké zdravotní problémy nabízím ucelený osmitydenní kurz Praktická pozitivní psychosomatika (je to na delší praci, chce to renink). Další běh budu otevírat v září.
Více najdete v mem Naucmese profilu, mém webu a na Facebooku.
Dobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětchtěla bych se zeptat, zda je možné si domluvit individuální kurz. Mám potíže s úzkostmi a psychosomatikou a ráda bych se naučila techniky, které by mě pomohly zvládat nepříjemné stavy.
Předem Vám moc děkuji za odpověď.
S pozdravem
Karolína Genzová