Vbočené kotníky
Jaroslav Otáhal
V roce 2002 jsem začal pracovat jako osobní trenér fitness a kondičního posilování. V roce 2008 jsem vystudoval na vysoké škole obor Sportovní a kondiční Více o lektorovi »
Kurz teď nemá vypsaný termín
Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.
Kurz již navštívilo 25 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣
Vbočená noha je v současné době nejčastější a nejvíce podceňovaná pozice dětské nohy.
Zdánlivě neškodná pozice stojí většinou na začátku celého řetězce problémů.
Nesprávným postavením patní kosti dochází k nerovnoměrnému zatěžování, na klenbu působí smyková a třecí síla, noha se vychyluje dovnitř a deformuje se.
Následkem bývá akutní přetížení kloubů, svalů a šlach.
U vbočené nohy bývají vazy na vnějším kotníku ochablé a při chybném kroku nedokáží správně stabilizovat. Následkem jsou pak natržené, nebo přetržené vazy, bolesti achilovek, záněty plantární fascie, ale třeba i bolesti zad.
Nové studie prokázaly, že vbočená noha se u dětí věkem nespraví a automaticky se neztrácí.
Proto také skoro každý druhý dospělý sportovec trpí „ hyperpronací,“tzn. vbočeným kotníkem při běhu.
Nejčastějším řešením bývají ortopedické stélky nebo speciální boty s oporou klenby. Tento způsob však neřeší problém vbočených kotníků, ale pouze oddaluje případné přetížení či zranění.
Co všechno se dozvíte a naučíte?
- Jaké jsou hlavní příčiny
- Jaký vliv má obuv a jak si vybrat tu vhodnou.
- Základní anatomii a diagnostiku chodidla
- Základní cviky na stabilizaci kotníku, paty a kyčelního kloubu
- Správné postavení dolní končetiny při zatížení
Pomůcky:
Středně velký ručník, theraband.
Po skončení workshopu budete mít po dobu 1 měsíce k dispozici záznam.
Další zajímavé kurzy
Intensive English
Ostrava ,
Excel pro začátečníky
Superčlověk
Tvorte úspešný blog a newsletter
Zdravé tělo v kondici
Praha ,
Nejoblíbenější kurzy tohoto týdne
Pečuj o své nohy - budou tě nosit ještě dlouho :-)
Brno ,
Radkova Rétorika #1: „Poslouchají mě vůbec?“
Brno ,
Kurz lhaní
Praha ,
Jak na obsah jako profesionální kreativci
Praha ,
Kurz výmluv a odkládání
Webinář - online ,
Lektor vysvětloval problematiku a cvičení velmi názorně včetně využití figurantky i z několika pohledů. Kurz můžu doporučit.
Super. Jsem ráda, že jsem se přihlásila. Oceňuji, že mi záznam chvíli zůstane a mohu se podívat znovu.
Přínosný. Zamlouvalo se mi plno ukázek, co jak. Určitě je super mít to video k dispozici, protože člověk si to všechno nezapamatuje.
Trápí mě synovi nohy, takže tento kurz byl pro mě top a jsem ráda, že se něco takového připravilo. Mohla jsem zase slyšet jiný názor, než od ortopeda, neurologa atd.
Odpovídáš či reaguješ na tento komentář:
Dobry den, fyzio mi dnes u syna 5 let na vbocene kotniky doporučila vložky a obuv s pevným opatkem. Snažím se teď k této problematice zjistit více a naučit se cvičit co by nám pomohlo aby je neměl na pořad.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětJe prosím pro me pro syna kurz vhodný ?
Dekuji.
Aneta
@Aneta Dobrý den, ano, kurz je pro vás vhodný. Zabývá se přímo touto problematikou a hlavně řešením pomocí cvičení a pohybu.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětDobrý den,dcera 12 let, má vybočené palce,vbočené nohy. Dle ortopeda,s tím nic dělat nemáme do 15-18 let,bohužel já si to nemyslim.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětV čem by nam mohl workshop pomoci? Velmi ráda sportuje -atletika, nechci aby docházelo k přetížení kolen a jiným problémům v pozdějším věku.
@Lenka Dobrý den, určitě bych na nic nečekal.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětČím dřív s tím něco začnete dělat, tím líp.
Na workshopu si řekneme možné příčiny a hlavně postup jak to pomocí pohybu a cvičení řešit.
Dobrý den,chtěla bych se zeptat,zda po zaplacení semináře je možné jej shlédnout i později v jiném čase ,než ten co je uveden? Děkuji.L.
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědět@Lenka Vičarová Dobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětAno je to možné. Budete mít k dispozici záznam workshopu, který zasílám účastníkům.
S pozdravem Jaroslav Otáhal
Dobrý den.
Zrušit odpovědět na tento komentář OdpovědětBylo by možné tento online kurz zakoupit jako dárek a obdarovaný aby si ho mohl skouknout
klidně opakovaně a když se mu to hodí? V době konání bude totiž sestřička v práci a synovec ve škole.
Děkuji, Krulišová.
@Jana Krulišová Dobrý den,
Zrušit odpovědět na tento komentář Odpovědětano, je možno zakoupit a darovat záznam již proběhlého workshopu.
S pozdavem Jaroslav Otáhal