Sváteční hodování aneb zdravé stravování o Vánocích

Stravování na o svátcích nás trápí už celá léta!

Každým rokem přemýšlíme nad tím, jak zrovna tento rok to zvládnout a udělat něco lepšího pro sebe. 

❓Jak volit potraviny či pokrmy, aby byly zdravější..

❓ Jak zvládnout přejídání a stravování na návštěvě.

❓Jak se nepřejídat a nenabrat zbytečná kila..

Pokud jste ještě nenalezli klíč k těmto otázkám, pak je tento kurz vhodný pro Vás!

V úvodu si řekneme několik tipů a rad, jak přežít tyto letošní svátky s klidným svědomím.😉

Podíváme se na vhodnost potravin

~ jak například volit zdravější verzi těch nezdravých

~ nesmíme zapomenout i na naše střevní kamarády (náš mikrobiom) a jak v těchto chvílích o ně pečovat pomocí stravy

Součástí kurzu bude i praktická příprava zdravého mlsání.

S Míšou si připravíme a ochutnáme zdravé varianty vánočního cukroví

・žitné datlové perníčky bez cukru

・nepečené jáhlové kuličky (bezlepkové)

・ječné marokánky

・bezlepkové ořechové sušenky

 

A slané si připravíme s Májou

・batátové chipsy

・slané zobání

・rostlinné pomazánky

 

Všechny recepty dostanete v tištěné podobě na kurzu!

 

Těšíme se na Vás, 

Míša a Mája

~🐝~