Vánoční výběr kurzů

Mindfulness pro začátečníky

8j4dr0jvu8y-vaclav-1mb.jpg

Václav Toman

Lektor: Ing. Václav Toman Absolvent kurzu aplikované psychofyziologie (Biofeedback and Self-Regulation, San Francisco State University, USA) pod vedením Erik Peper, Ph.D. Absolvent výcviků... Více o lektorovi »

44tqnyf4xze-city-park-feet-grass-90440.jpg

Kurz bohužel není aktivní

Nech nám svůj e-mail, dáme ti vedět, až bude kurz aktivní Sledováním kurzu dáš lektorovi podnět, aby kurz obnovil! ;)

Kurz již navštívilo 10 spokojených účastníků. Prohlédni si zpětnou vazbu ⇣

Mindfulness je technika vnímání přítomnosti. Jedná se o vědecky ověřenou metodu snižující stres, zlepšující pozornost a celkovou psychickou pohodu. V kurzu si vyzkoušíme, jak mindfulness praktikovat a na co si dát pozor. Čeho si všímat? Co dělat, když ujede pozornost? Jak se nesnažit? Proč při praktikování mindfulness nejde nepraktikovat mindfulness, aneb jak každou “chybu” využít k posílení praxe?

 

STRUKTURA:

  • co to je mindfulness? K čemu nám může být dobré (praktické a vědecky potvrzené účinky)?
  • jak mindfulness můžete praktikovat? co dělat a na co si dát pozor?
  • jak využít každou chybu při praxi mindfulness k posílení svých mindfulness schopností?
  • základní mindfulness techniky
  • doporučení pro praktikování mindfulness v životě, abyste mohli čerpat jeho benefity

PRO KOHO:

Workshop je pro všechny, kteří mindfulness nikdy nezkoušeli, i pro ty, co se chtějí ujistit v základech.

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.