Masáže a jóga pro domácí použití

Petra Handlová

Jógou se zabývám už roku 1998. Začínala jsem cvičit hathajógu ve veliké tělocvičně se spoustou dalších nadšenců. Postupně jsem se věnovala gravidjóze (to když Více o lektorovi »

Kurz teď nemá vypsaný termín

Nech nám svůj e-mail – dáš tak lektorovi podnět k vypsání nového termínu. Jakmile jej vypíše, dáme ti obratem vědět.

Kurz masáže a jógy pro domácí využití je určen všem, kteří se chtějí více dozvědět o svém těle a naučit se jakési první pomoci pro bolesti zad a jiné pohybové potíže. Nejlepší je ovšem cvičení a masáže využívat jako tu nejlepší prevenci ztuhlé a bolavé páteře.

Naučíte se základním hmatům z čínské tlakové masáže šíje, hlavy a zad, dále něco z reflexní masáže nohy, která je také výborným nástrojem i pro laiky.

Kromě masáží ochutnáme pár základních poloh z jógy a protažení ve dvojicích, kdy se naučíme jógu využívat terapeuticky jak pro sebe, tak pro své blízké.

V podobných kurzech se mi moc osvědčilo vyjít z potřeb příchozích a kurz jim tak ušít na míru.

Kurz se bude konat v jógovém studiu, není tedy nutné nic nosit, podložky a další vybavení je na místě. Počítá se s pauzou na oběd, kde bude možnost využít nákupní centrum Nový Smíchov, nebo si něco připravit s sebou.

Na sebe pohodlné oblečení na cvičení, ručník a nezapomeňte dva tenisové míčky, bez nich byste přišli o spoustu legrace :-)