Naučmese TravelFest

Jak se naučím změnit svůj jídelníček na zdravý jídelníček?

Martina Šárová

Martina Šárová

Krásný den přeji :) Jmenuji se Martina Šárová a narodila jsem se v Praze, kde nyní pořádám svá cvičení, workshopy, kurzy, přednášky a různé další aktivity souvisejícími se sportem, fitness,... Více o lektorovi »

Martina Šárová

Martina Šárová

Krásný den přeji :) Jmenuji se Martina Šárová a narodila jsem se v Praze, kde nyní pořádám svá cvičení, workshopy, kurzy, přednášky a různé další aktivity souvisejícími se sportem, fitness,... Více o lektorovi »

Jak se naučím změnit svůj jídelníček na zdravý jídelníček?
Ženy s.r.o. Karlínské náměstí 6, Praha 8, Praha (mapa)

už jen jeden účastník a kurz se uskuteční

Zbývá 10 míst

Nevyhovuje ti termín?

Nech nám svůj e-mail – dáme ti vědět, jakmile lektor vypíše nový termín.

Zvu vás na interaktivní výukový a praktický kurz vaření, na kterém se stanete SAMI SOBĚ VÝŽIVOVÝM PORADCEM.

Jak se to stane že se budete 100% orientovat v potravinách a v jejich přípravě?

Úplně jednoduše! 11 let mé osobní a aktivní praxe ve vaření a zdravém životním stylu mi dalo super solidní základ k tomu,  abych vám s láskou mohla předat o jídle všechny informace, které potřebujete znát. Já osobně mám ze všech výživových trendů 100% nazkoušeno, co funguje a co ne. A mým posláním je právě teď předat všechny informace, které jsem z praxe ve fitness, cvičení a zdravém životním stylu pečlivě přelouskala, vyzkoušela, ověřila si, dlouhodobě používala, měnila, a vylepšovala. Moje krédo je: UDĚLEJ SI TO CO NEJJEDNODUŠŠÍ!

Co nebudeme dělat?

Učit se z fitness trendů, dietních programů, nebo pravidel. Počítat kilojouly, ochutnávat výživové koktejly a jíst proteinové tyčinky.

Proč?

Protože v mém kurzu půjdeme cestou jednoduchosti, přírody, pohody a luxusně jednoduché přípravy jídel od prazákladů za použití smyslů člověčí výživy. Budeme ochutnávat, čichat, vonět, kombinovat, poznávat a vařit základní skladbu stravy z obilovin, luštěnin, zeleniny a rostlinného masa.

Musím být na tento kurz vegetarián?

Ne! Králíčka na smetaně sice opravdu vařit nebudeme, ale podíváme se na to, proč je vhodné odlehčit jídelníček od živočišných bílkovin. Když si uděláme špenát z červené řepy se slunečnicovými semínky, ochutnáme Robi maso naložené v bobkovém listu, pepři, novém koření, zázvoru a sojové omáčce, spolu s jáhlovým nokem obaleným v delikátně připravené cibulce nebudeme daleko od kulinářského orgasmu.

Co z toho?

Na tomto kurzu se naučíte super jednoduché základy, které kompletně vyladí váš jídelníček.  Naučíte se kombinovat různé druhy obilovin, luštěnin a zeleniny. Vykouzlíte svá první jednoduchá lehká jídla, která jsou základem pro skvělé zdraví :) Dozvíte se, jaká strava si přípravou zachová nejvíce minerálů a jak minerály ve stravě můžete navýšit. Naučíte se, jak posilovat tělo zevnitř a své buňky chránit jídlem před stárnutím za použití enzymů v super salátech ze zeleniny. A největší grády bude mít i to, že do salátů dáme i semínka a ořechy!

Dá se jídlem omládnout?

Tak to si piš, že JO!

V tomto kurzu pochopíte přípravu jídel a naučíte se používat komplexní zdravou stravu. Lidské tělo potřebuje v každém jídle skladbu tuků, sacharidů a bílkovin. A po mém kurzu budete vařit jako když Jarda Jágr střílí góly!!! A že se z mého nutričně vyváženého dost najíte a nebudete tloustnout? Tak to už je prostě takový BONUS!

KDY: 26.09.2017 18.00 - 21.00 hod

KDE: PRACOVNA ŽENY s.r.o.

Karlínské náměstí 6, 186 00 Praha 8

https://www.youtube.com/watch?v=EnYUGcpa6aY

A jaké to bude v praxi?

Naučíte se poznat a objevit jednoduché typy superpotravin, které tělu prospívají a i při vaření si zachovávají potřebné živiny. Na tomto kurzu  se naučíte kouzlit s jídlem, a pochopíte, že zdravé vaření není vůbec složité, ani zdlouhavé. Právě naopak!
V tomto vzdělávacím kurzu se naučíte vytvořit nekonečnou škálu omáček a polévek a také vykoumáte kombinace různých barev i chutí. Naučíte se, že zelenina, obiloviny a luštěniny může spojit jakkoli, a také se naučíte co je co, pokud to ještě nevíte. Vytvoříme si základy nutričně bohatých a léčivých  jídel, které jsou uvařeny ze 100% rostlinných ingrediencí. Takto uvařená jídla budou pro vás budou vhodnou variantou pro snídaně, svačiny, oběd i večeři.

Naučíte se jídla připravovat jen za 20 minut, 10 minut, ale také jen 5 minut. Rychlá příprava není na úkor chuti ani kvality, ale o tom, jak si správně jídlo promyslet a co máme už předem připraveno. Otevřeme spolu zdroj inspirace a budeme se učit, jak je možné uvařit luxusně chutné jídlo a neztrácet při tom čas a energii. Naučíte se připravovat a dochucovat rostlinné maso. Naučíte se připravit si luštěninový základ, který se použije pro zahuštění polévek, omáček, nebo jako základ zdravé pomazánky.

Z ČEHO BUDEME VAŘIT?

obiloviny (jáhly, pohanka, ovesné vločky)
luštěniny (čočka tmavá, čočka červená, bílé fazole)
zelenina (ředkev daikon, květák, ledový salát, ředkvičky, mrkev, celer, petržel, rukola, mungo výhonky, červená řepa)
Miso, Sojová omáčka Tamari, Ume ocet, Himalájská sůl, mořské řasy
Tofu, Robi maso

CO SE NAUČÍTE?

K základu polévky používat pastu MISO, která je prospěšná díky svým vlastnostem v mnoha ohledech a skvěle podporuje lidské zdraví.

- vytvářet zeleninový základ pro vaření polévek a omáček

- luštěninový základ pro využití jako přílohy, nebo k zahuštění polévek, nebo omáček

- kombinovat obiloviny, luštěniny a vhodnou zeleninu

- používat mořskou řasu pro zvýšení minerálů v jídle

- připravovat, marinovat a nakládat rostlinné "maso"

- uvařit si čočkový základ

- používat čistou himalájskou sůl

- používat zdravou Sojovou omáčku Tamari

- používat Ume ocet - léčivý ocet

- klíčit fazole mungo

- namáčet semínka a ořechy a zvýšit tak podíl aminokyselin, živin a enzymů

- připravovat zeleninové saláty pro vaše optimální trávení

Před kurzem je vhodné 2 - 3 hodiny nejíst, abyste mohli v klidu ochutnat a vychutnat si všechna nová jídla.

Časová náročnost kurzu je  3 hodiny.

CENA KURZU: 1100,- Kč/osobu

V ceně kurzu je zahrnuto:

jídlo v kurzu, pitný režim, ochutnávka všech uvařených jídel, společnost skvělých lidí, tři hodiny zážitků, zábavy a legrace

CO SI ODNESETE?

Certifikát Zdravého životního stylu Martiny Šárové

Malý dáreček na cestu

E-book Jak si udržet pevné zdraví

Tak, a to je ke kurzu asi tak všechno a já se už moc těším!!! Věříš, že i kurz vaření může být super zábavný a zažiješ taky hodně srandy? To si teda piš, že ano!

Své místo na kurzu si včas rezervuj.

Doprovodné fotky

20150312-181158-P1110136 20150312-181159-P1110130 20150312-181159-P1110132 20150312-181539-20150221_172351 20151005-150956-kaše orgasmus 20151005-150957-omeleta 20151005-151137-rajčatová polévka 20151005-151137-10421495_10153110811713316_6431611202745391364_n 20151005-151137-snídaně 5sw0312on30-p1220302 5010d3b5a22-p1220191

Odebírej náš newsletter

Posíláme tipy na nové kurzy, zajímavé a přínosné články a informujeme o dění a vývoji projektu Naučmese.