Jak na stres metodou všímavosti-mindfulness

Obsah kurzu:

• Všímavost - mindfulness v praxi. 
• Co je metoda mindfulness, proč pomáhá a jak jí prakticky použít ve stresové situaci. 

Většina běžných rad, jak naložit se stresem, má za to, že po náročném dni, či situaci uděláme nějakou činnost a tím se zbavíme stresu. Co ale máme dělat v situaci, kdy nám buší srdce, nemůžeme ze sebe vypravit ani slůvko a při tom máme prezentovat, jak probíhá projekt, na kterém právě pracujeme? Je nějaká pomoc?

Na to umí odpovědět všímavost-mindfulness: metoda, která stojí na základech Budhistické tradice, je vědecky podložena.

Co budeme probírat?

• Co je to mindfulness a proč se stala tak populární.
• Co to je být všímavý nebo také zcela přítomen a proč to pomáhá.
• Jak nás balamutí naše myšlení aneb myšlenky nejsou fakta.
• Jak na myšlenky, které se stále točí v kruhu.
• Praktické rady pro každodennní život aneb jak meditovat u šálku kávy.

Vhodné zejména pro zaměstnance, osoby pracující s velkým množstvím lidí, osoby, které vystupují před lidmi.